Massage tự điều trị cảm cúm

Cảm cúm là bệnh đường hô hấp phổ biến do nhiều loại virus gây ra, thường xảy ra vào mùa đông xuân giá rét. Sử dụng phương pháp massage để tự mát-xa có thể làm giảm triệu chứng cảm cúm, thúc đẩy hồi phục.
Ngồi thẳng, trước tiên dùng đầu ngón tay cái hai tay cùng lúc ấn huyệt Phong trì hai bên 30 giây, sau đó dùng đầu ngón tay trỏ một tay ấn huyệt Đại trụ 30 giây, tiếp theo dùng kỹ thuật nắm tay năm ngón lần lượt nâng ấn huyệt Gian tĩnh hai bên 5-6 lần, tay trái nâng huyệt Gian tĩnh bên phải, tay phải nâng huyệt Gian tĩnh bên trái, kế tiếp dùng đầu ngón tay cái hai tay từ huyệt Ấn đường bắt đầu, cùng lúc đẩy theo hai bên vòng cung mày, đến huyệt Thái dương thì thực hiện xoay tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ mỗi bên 30 vòng, lặp lại 5-6 lần. Nếu kèm theo đau đầu, thêm ấn huyệt Bách hội, Phong trì; nếu đau họng, đau cổ, thêm ấn huyệt Ấm môn, Phù khu, Thiên trúc, Ngư ký; nếu chảy nước mũi, thêm ấn huyệt Ấn đường, Nghinh hương; nếu nghẹt mũi, thêm ấn huyệt Phong trì, Nghinh hương; nếu toàn thân đau nhức, có thể phối hợp day ấn tứ chi; nếu sốt, dùng một lòng bàn tay áp vào điểm trung tâm lòng bàn chân, dán chặt rồi di chuyển qua lại, tay trái xoa tay phải, tay phải xoa tay trái, mỗi chân xoa 120 lần, phương pháp này có thể hạ sốt, giảm nhiệt. Cuối cùng dùng đầu ngón tay cái hai tay mặt ròng rọc ấn huyệt Hợp cốc hai bên mỗi huyệt 30 giây, kết thúc kỹ thuật.