Massage tự điều trị đau bụng kinh

Nữ giới khi hành kinh trước hoặc trong kỳ kinh, đau bụng dưới, đau lưng, thậm chí đau dữ dội khó chịu, thường kèm theo mặt nhợt nhạt, tay chân lạnh, phát sinh theo chu kỳ kinh nguyệt gọi là đau bụng kinh, còn gọi là “phụ nữ đau bụng kinh”. Bệnh này chia thành hai loại nguyên phát và thứ phát. Đau bụng kinh nguyên phát là đau bụng kinh do cơ quan sinh sản không có tổn thương thực thể rõ ràng, thường xảy ra khi bắt đầu kinh nguyệt hoặc vài tháng sau, phổ biến ở nữ chưa lập gia đình hoặc chưa sinh con. Cơ thể yếu, mắc bệnh mạn tính, căng thẳng tinh thần, nhạy cảm cảm giác đều có thể gây đau bụng kinh, thuộc loại đau bụng kinh thứ phát. Nếu là đau bụng kinh nguyên phát, có thể dùng phương pháp massage để tự mát-xa, nếu kiên trì lâu dài, thường có thể giảm hoặc loại bỏ đau bụng kinh. Các bước và phương pháp thực hiện cụ thể như sau:
Người bệnh nằm ngửa, dùng lòng bàn tay phải mát-xa vùng bụng dưới theo phương pháp mát-xa lòng bàn tay, bắt đầu từ vùng bụng dưới bên phải, di chuyển lên trên đến ngang rốn, sau đó chuyển sang bên trái, đến bên hông rốn, tiếp tục di chuyển xuống đến huyệt Trung cực, rồi lại di chuyển sang vùng bụng dưới bên phải, lặp lại chuyển động từ từ khoảng 10 phút, sau đó dùng đầu ngón tay cái một tay mặt ròng rọc lần lượt ấn huyệt Khí hải, Quan nguyên, Trung cực mỗi huyệt 2-3 phút, rồi dùng đầu ngón tay cái hoặc ngón trỏ hai tay mặt ròng rọc lần lượt ấn huyệt Huyết hải, Âm linh tuyền, Tam âm giao mỗi huyệt 2 phút. Chuyển sang nằm sấp, hai tay nắm lại, dùng đầu ngón tay cái hai tay lần lượt mát-xa hai huyệt Thận du và Bát liêu, đến khi cảm giác ấm nóng là được. Tiếp theo ngồi, dùng hai lòng bàn tay mát-xa hai bên sườn 3 phút, kết thúc kỹ thuật.