自我按摩治感冒

感冒是由多種病毒引起的常見呼吸道疾病，多發病於冬春寒冷季節，採用按摩法進行自我按摩，可減輕感冒的症狀，促進感冒的康復。
取端坐位，先以兩手拇指指端同時點按雙側風池穴30秒鐘，再以一手中指指端點按大椎穴30秒鐘，然後以單手五指拿法先後提拿雙側肩井穴5－6次，左手拿右肩井，右手拿左肩井，繼以兩手拇指指端橈側從印堂穴開始，同時分別向兩側推眉弓，推至雙側太陽穴時，即在雙側太陽穴上作順、反時針方向的按揉各30圈，如此反覆施術5－6遍。如伴隨頭痛，則加點按百會、風池穴；伴隨咽、喉痛，則加點按啞門、扶突、天突、魚際等穴；伴隨流涕，加點按印堂、迎香；伴隨鼻塞，加點按風池、迎香等穴；全身酸痛者，可配合揉拿四肢；遇有發熱者，可用一手掌心對準足心的中點，緊貼住作前後往返搓動，左手搓右足，右手搓左足，左右足各搓120次，此法可降低體溫、退熱。最後以兩手拇指指端羅紋面依次相互點按雙側合谷穴各30秒鐘，結束手法。