Pemijatan Diri untuk Merawat Selsema

Selsema ialah penyakit pernafasan biasa yang disebabkan oleh pelbagai virus, sering berlaku pada musim sejuk dan musim bunga. Menggunakan teknik pemijatan diri dapat mengurangkan gejala selsema dan mempercepatkan proses pemulihan.
Pilih posisi duduk tegak, pertama sekali gunakan ujung ibu jari kedua tangan untuk menekan titik Fengchi pada kedua belah sisi selama 30 saat, kemudian gunakan hujung jari tengah satu tangan untuk menekan titik Dazhui selama 30 saat. Setelah itu, gunakan cara pegang lima jari satu tangan untuk menarik dan menggenggam titik Jianjing pada kedua belah sisi sebanyak 5-6 kali, tangan kiri menarik Jianjing kanan, tangan kanan menarik Jianjing kiri. Kemudian, gunakan hujung ibu jari kedua tangan pada sisi radial untuk mendorong dari titik Yintang secara serentak ke kedua-dua sisi alis mata, hingga mencapai titik Taiyang, lalu melakukan pemijatan bulat-bulat mengikut arah jam dan lawan jam masing-masing selama 30 putaran, ulangi prosedur ini sebanyak 5-6 kali. Jika disertai sakit kepala, tambah tekan titik Baihui dan Fengchi; jika disertai sakit tekak atau tenggorok, tambah tekan titik Yameng, Fushu, Tiantu, dan Yujì; jika disertai cairan hidung, tambah tekan titik Yintang dan Yingxiang; jika disertai hidung tersumbat, tambah tekan titik Fengchi dan Yingxiang; jika disertai kesakitan keseluruhan badan, gabungkan pemijatan dan pemegangan anggota badan; jika demam, gunakan satu tapak tangan menghadap ke pusat tapak kaki, menempel rapat dan menggosok ke hadapan dan ke belakang, tangan kiri menggosok kaki kanan, tangan kanan menggosok kaki kiri, setiap kaki digosok sebanyak 120 kali; kaedah ini dapat menurunkan suhu badan dan meredakan demam. Akhirnya, gunakan hujung ibu jari kedua tangan pada permukaan ruas jari untuk menekan titik Hegu pada kedua belah sisi selama 30 saat, sebagai penamat teknik.