Pemijatan Diri untuk Menghilangkan Nyeri Haid

Wanita yang mengalami nyeri di bahagian bawah perut dan pinggang sebelum atau semasa haid, kadang-kadang menyebabkan rasa sakit teruk sehingga tidak tertahan, sering disertai warna kulit pucat, tangan dan kaki sejuk, dan berulang mengikut kitaran haid dikenali sebagai nyeri haid, juga dikenali sebagai "nyeri perut semasa haid". Penyakit ini boleh dibahagikan kepada dua jenis: primer dan sekunder. Nyeri haid primer merujuk kepada nyeri perut semasa haid tanpa penyakit struktur organ reproduktif yang jelas, biasanya berlaku selepas haid pertama atau tidak lama selepas itu, lebih kerap berlaku pada wanita belum kahwin atau belum mengandung. Kelemahan fizikal, penyakit kronik, ketegangan mental, sensitiviti tinggi boleh menyebabkan nyeri haid, iaitu nyeri haid sekunder. Jika ia nyeri haid primer, kaedah pemijatan diri boleh digunakan secara konsisten untuk mengurangkan atau menghilangkan rasa sakit semasa haid. Langkah-langkah dan kaedah operasi adalah seperti berikut:
Letakkan pesakit dalam posisi terlentang, gunakan telapak tangan kanan untuk melakukan teknik pemijatan pada bahagian bawah perut, bermula dari bahagian bawah kanan, naik ke paras pusat, kemudian bergerak ke kiri ke bahagian samping pusat, turun ke titik Zhongji, kemudian bergerak ke bahagian bawah kanan lagi, berulang-ulang secara perlahan selama kira-kira 10 minit. Kemudian, gunakan hujung ibu jari satu tangan pada sisi radial untuk mendorong secara berurutan pada titik Qihai, Guanyuan, dan Zhongji selama 2-3 minit setiap titik. Seterusnya, gunakan ibu jari atau jari tengah kedua tangan pada permukaan ruas jari untuk memijat titik Xuehai, Yinlingquan, dan Sanyinjiao pada kedua belah sisi selama 2 minit setiap titik. Tukar ke posisi terlentang, genggam jari-jari kedua tangan bersama-sama, gunakan hujung jari untuk memijat titik Shenshu dan Baliao secara berulang hingga rasa hangat. Akhirnya, duduk, gunakan kedua telapak tangan untuk memijat kedua belah sisi tubuh selama 3 minit, sebagai penamat teknik.