การนวดศีรษะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด

สมองมนุษย์มีระบบหลอดเลือดที่ซับซ้อนและหนาแน่นมาก ถ้าทำกิจกรรมนวดศีรษะเป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดในสมอง ทำให้สุขภาพดีขึ้นคนที่มีความดันโลหิตสูง มักมีความผิดปกติของระบบประสาท ทำให้ความตึงของหลอดเลือดเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคหรือกระตุ้นให้เกิดโรค ด้วยการนวดศีรษะ จึงช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท ลดความตึงของหลอดเลือด ช่วยให้ความดันโลหิตกลับสู่ภาวะปกติคนที่มีหลอดเลือดสมองแข็งตัว หลอดเลือดแคบ ความยืดหยุ่นต่ำ ทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี ความดันสูงอาจทำให้เลือดออกในสมอง ความดันต่ำหรือต่ำกว่าปกติ อาจทำให้เกิดลิ่มเลือดในสมอง ถ้าทำกิจกรรมนวดศีรษะเป็นประจำ จะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนเลือดในสมองคนที่มีการหดตัวของหลอดเลือดสมอง อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ ปวดหัว หมดสติ หรืออัมพาต ถ้าทำกิจกรรมนวดศีรษะเป็นประจำ จะช่วยเพิ่มความมั่นคงของระบบประสาทสมองการนวดศีรษะเป็นประจำ ทำให้หูดี ตาสด จิตใจแจ่มใส ถ้าทำร่วมกับกิจกรรมกีฬาอื่น ๆ ยังช่วยดูแลผมให้ดำยาวนานได้วิธีทำกิจกรรมนวดศีรษะ: ในระยะเวลา 2–3 นาที ใช้ปลายเล็บทั้ง 10 นิ้ว งอขึ้น วางเรียงกัน ขยี้จากด้านหน้าไปด้านหลัง ตั้งแต่เส้นผมกลางไปยังด้านข้าง ขยี้แรง ๆ 10 ครั้ง แล้วใช้ปลายเล็บขยี้ทีละจุด ตามลำดับเดิม 3 ครั้ง ใช้ปลายเล็บขยี้ขยี้สั้น ๆ ไปมา 3 ครั้ง แต่ละจุดขยี้ 5 ครั้ง แล้วใช้ปลายเล็บขยี้เบา ๆ ตามลำดับเดิม 5 ครั้ง ทำทุกเช้าหลังตื่น หรือก่อนนอน ตอนเช้าและบ่าย ทำทุกครั้ง หรือทำได้ทุกเมื่อ เช่น ก่อนออกจากบ้าน หรือหลังใช้สมอง 1–2 ชั่วโมง (เจิ้นเอิร์นชิง)