頭皮マッサージで血流を促進する

人間の脳内には非常に豊富で緻密な網状血管システムがあり、定期的に頭皮操を行うことで、血流を促進し、人体の健康に有利になる。
高血圧の人は脳神経の不調、血管緊張度の上昇が重要病因や誘因となることが多い。頭皮操を行うことで、神経調節機能を改善し、血管の緊張度を緩和し、血圧の正常化に寄与する。
脳動脈硬化の人は血管腔が小さく、弾力性が乏しく、血流が滞りやすい。高血圧の人は脳出血を引き起こす可能性がある。血圧が正常または低血圧の人は脳血栓形成のリスクがある。頭皮操を定期的に行うことで、脳の血流を改善できる。
脳血管攣縮の人は、発作的なめまい、頭痛、意識障害、偏麻などを引き起こすことがある。頭皮操を継続することで、脳神経の安定性を高めることができる。
頭皮操を習慣にすると、耳がよく聞こえ、目がはっきり見え、精神が爽快になり、他のスポーツ活動と組み合わせると、頭髪の健康維持にも効果がある。
頭皮操の方法：2～3分間で、まず両手の指先の爪の側面を自然に曲げ、並べて、前から後ろへ、中央線から両側へ、頭皮の縁全体を力強く撫で10回行う。次に、指先を同じ順序で力強く一点一点押す3セット行う。さらに、指先を同じ順序で短距離で往復して掻く3セット行い、各領域で5回ずつ掻く。最後に、指先を同じ順序で軽く優しく撫でる5セット行う。毎朝起きた後、夜寝る前、午前中と午後にそれぞれ1回ずつ行う。また、出かける前や脳を使う1～2時間後に不定期に行うことも可能。（曽二慶）