按摩頭皮助血液循環

人腦內有異常豐富而細密的網絡狀血管系統，經常做頭皮操，可促進其血液循環而有利於人體健康。
血壓高者，腦神經失調，脈管緊張度增高，常是重要的致病和誘發因素。透過做頭皮操，可改善神經調節功能，緩解脈管緊張度，有利於血壓的恢復正常。
腦動脈硬化者，脈腔小彈性差，血流澀滯不暢。血壓高者可能引起腦出血；血壓不高或偏低者，可能導致腦血栓的形成。常做頭皮操，可改進腦的血液循環。
腦脈痙攣者，可引起陣發性的眩暈、頭痛、神昏或偏癱等。常做頭皮操，可提高腦神經的穩定性。
常做頭皮操，可使人耳聰目明，神爽意清，如配合其他體育活動，還可收到保健烏髮之效果。
頭皮操的做法：在2至3分鐘內，先用兩手十指甲端側，自然屈指並排，自前向後，自中線至兩側，在整個髮際較有力地劃摩10次；後用十指端依前順序較有力地一點一點地按壓3遍；再用十指甲端依前順序做短距離往返搔抓3遍，每搔抓區搔抓5下；最後用十指端依前順序輕緩撫摩5遍。每天晨起後、晚睡前，上午和下午定時各做一次。此外，也可不定時地做，如出門前或用腦的一兩個小時後。（曾二慶）