Urutan Kulit Kepala Meningkatkan Peredaran Darah

Otak manusia mempunyai sistem pembuluh darah yang sangat kaya dan padat. Melakukan senaman kulit kepala secara kerap dapat merangsang peredaran darah, membantu kesihatan tubuh.
Orang dengan tekanan darah tinggi, gangguan saraf otak, ketegangan pembuluh darah meningkat, adalah punca utama penyakit dan faktor pemicu. Dengan melakukan senaman kulit kepala, dapat memperbaiki fungsi pengawal saraf, mengurangkan ketegangan pembuluh darah, membantu tekanan darah kembali normal.
Penderita aterosklerosis otak, saluran pembuluh darah sempit dan elastisiti rendah, aliran darah terhambat. Orang dengan tekanan darah tinggi mungkin mengalami pendarahan otak; orang dengan tekanan darah rendah atau normal mungkin mengalami pembentukan trombosis otak. Melakukan senaman kulit kepala secara kerap dapat memperbaiki peredaran darah otak.
Penderita spasme pembuluh darah otak, boleh menyebabkan pusing, sakit kepala, kehilangan kesedaran atau lumpuh sisi. Melakukan senaman kulit kepala secara kerap dapat meningkatkan stabiliti saraf otak.
Senaman kulit kepala secara kerap dapat membuatkan pendengaran dan penglihatan lebih tajam, fikiran lebih cerdas dan segar. Jika disertai aktiviti sukan lain, juga dapat memberi kesan menjaga kesihatan rambut.
Cara melakukan senaman kulit kepala: Dalam masa 2-3 minit, gunakan hujung kuku sepuluh jari, jari dilipat secara semula jadi dan berbaris, dari hadapan ke belakang, dari garisan tengah ke sisi, menggaru kuat selama 10 kali; kemudian gunakan hujung jari untuk menekan satu per satu secara kuat, 3 kali mengikut urutan yang sama; kemudian gunakan hujung kuku untuk menggaru pendek-pendek berulang-ulang, 3 kali, 5 kali setiap kawasan; akhirnya, gunakan hujung jari untuk mengusap perlahan-lahan, 5 kali mengikut urutan yang sama. Lakukan setiap pagi selepas bangun tidur, sebelum tidur malam, serta pada waktu tengah hari dan petang. Selain itu, boleh dilakukan pada masa yang tidak tentu, seperti sebelum keluar rumah atau selepas menggunakan otak selama satu jam. (Zeng Erqing)