腹部膨満？肩を押してマッサージ

建里穴を押す
仕事で疲れた後、空腹の状態で美味な料理を見ると、急いで食べ、そのまま寝てしまう。翌日、腹部が鼓張り、げっぷや逆流を伴う。また、寒風の中を走りながら食事をすると、すぐに腹部膨満感を覚える。こうした不良習慣による腹部膨満に対して、以下のマッサージ法を試してみよう。
1. 合谷拿き：座位で、片手の食指・親指で合谷穴（虎口の最高点）をしっかり握り、数十回握り締める。
2. 肩井拿き：患者は座位。他人が両手で肩部の筋肉豊富な部分を提げ、数十回行う。
3. 建里穴点圧：仰臥位で、他人が中指で建里穴（へそ上3寸）を押し、同時に上腕の力を入れて震えさせる。約半分。
4. 腹部摩動：患者は仰臥位。両手の掌を重ね、へそを中心にして中腹部・下腹部を時計回りに摩動し、腹部内に温感を感じる程度にし、約2分間。
5. 足三里・太衝穴揉み：座位で、親指で足三里（外膝眼下3寸）、太衝穴（足背最高点下方）を掐揉する。