腹脹？捏捏肩膀做按摩

點建里穴
有些人勞碌一天後，飢腸轆轆，見到美味佳餚便狼吞虎嚥，然後倒頭便睡，第二天便覺腹脹如鼓，還打嗝、反酸。有些人為了趕路，在寒風中邊走邊吃，不久就感到腹脹不適。對於以上因不良習慣引發的腹脹，可試試以下的推拿按摩法：
1. 拿合谷：取坐位，用一手的食拇二指捏緊合谷穴（虎口最高點），用力捏拿數十次。
2. 拿肩井：患者取坐位，他人用雙手提拿肩部肌肉豐滿處，約數十次。
3. 點建里穴：取仰臥位，他人用中指抵住建里穴（臍上3寸），用力按壓，並同時用上臂發力，進行顫抖，約半分鐘。
4. 摩腹：患者取仰臥位，雙手掌重疊，以肚臍為圓心，在中腹、下腹部，沿順時針方向摩動，以腹內產生熱感為宜，約2分鐘。
5. 揉足三里、太衝穴：取坐位，用拇指掐揉足三里（外膝眼下3寸）、太衝穴（足背最高點下方）。