預防感冒按摩手法

誰都曾患過感冒，輕者鼻塞、流鼻水、頭痛；重者畏寒、發燒、全身無力。由於發病率高，可能併發其他疾病，必須引起足夠重視。推拿按摩不僅能預防感冒，還具治療功效。
預防：
1. 擦迎香：早晨起床或晚上睡覺前，用雙手大魚際（拇指掌側肌肉豐厚處）於鼻翼兩旁的迎香穴處反覆摩擦200次。
2. 浴面：取坐位或仰臥位，用掌根於面部上下摩擦100次。
3. 摩百會：取坐位，用掌心蓋於頭頂中央的百會穴上，慢慢摩動約2分鐘。
4. 擦湧泉：取坐位，用小魚際（小指掌側肌肉豐厚處）於腳心的湧泉穴摩擦1分鐘。
治療：
1. 揉風池：取坐位，雙手環抱頭部，用雙拇指於頸後的風池穴處揉捻，以酸脹感透遍全身為宜，操作2分鐘。
2. 拿肩井：取坐位，他人用雙手提拿肩部肌肉豐滿處，以酸脹感遍及全身為宜。
3. 摩背：取坐位，用手掌根於脊柱兩側自上而下緩慢摩動，以產生熱感為宜，約2分鐘。
4. 揉大椎：取坐位，微低頭，用中指於頸後大椎穴（低頭時頸椎突出最高處）用力揉捻，至皮膚潮紅為宜，約2分鐘。