Teknik Urut untuk Mencegah Selsema

Everyone pernah mengalami selsema, dari yang ringan seperti hidung tersumbat, bersin, sakit kepala hingga yang berat seperti rasa dingin, demam, badan lemah. Kerana kejadian selsema sangat tinggi dan boleh menyebabkan komplikasi penyakit lain, ia perlu diberi perhatian yang mencukupi. Urutan dan urut tidak sahaja dapat mencegah selsema tetapi juga mempunyai kesan terapeutik terhadap selsema.
Pencegahan:
1. Gosok Yíngxiāng: Pagi hari selepas bangun tidur atau sebelum tidur malam, gunakan bahagian besar ikan (otot tebal di bahagian ibu jari) pada titik Yíngxiāng di kedua-dua sisi hidung, gosok berulang kali selama 200 kali.
2. Mandi Muka: Duduk atau berbaring, gunakan tapak tangan untuk menggosok muka secara atas bawah sebanyak 100 kali.
3. Urut Bǎihuì: Duduk, letakkan tapak tangan di tengah kepala pada titik Bǎihuì, urut perlahan-lahan selama kira-kira 2 minit.
4. Gosok Yǒngquán: Duduk, gunakan bahagian kecil ikan (otot tebal di bahagian jari kecil) untuk menggosok titik Yǒngquán di telapak kaki selama 1 minit.
Rawatan:
1. Urut Fēngchí: Duduk, genggam kepala dengan kedua-dua tangan, gunakan dua ibu jari untuk meramas titik Fēngchí di belakang leher, sehingga rasa sakit dan kebas tersebar ke seluruh badan, lakukan selama 2 minit.
2. Angkat Jiānjǐng: Duduk, orang lain menggunakan kedua-dua tangan untuk menarik otot di bahagian bahu yang padat, sehingga rasa sakit dan kebas tersebar ke seluruh badan.
3. Urut Belakang: Duduk, gunakan tapak tangan di sisi tulang belakang dari atas ke bawah, urut perlahan-lahan sehingga terasa panas, selama kira-kira 2 minit.
4. Urut Dàzhuī: Duduk, tekuk kepala sedikit, gunakan jari tengah untuk meramas titik Dàzhuī (puncak vertebra yang menonjol apabila tekuk kepala), hingga kulit menjadi merah, selama kira-kira 2 minit.