머리에 종양이나 이물이 없지만 자주 어지러움을 느낄 경우, 뇌부혈 또는 뇌혈류의 일시적 순환 장애 때문일 수 있다. 어지러움이 시작되기 전에 어깨와 목 부위가 딱딱해지는 느낌을 경험할 수 있는데, 이러한 증상이 있는 경우 어깨목 딱딱함 자가치료법을 참고하라. 어지러운 환자는 자신이나 외부가 회전하는 것처럼 느끼며, 이 현상 대부분은 신체 균형 유지 기능이 저하된 소뇌나 내이의 반사기관 기능 이상에서 비롯된다.
어지럼증 자가보건법은 반사구역—뇌, 소뇌, 삼차신경, 안면동맥, 귀, 내이 반사기관, 소변기계를 중심으로 시행해야 한다.
어지럼증 예방 강화 마사지 부위: 소뇌, 귀, 내이 반사기관.
1. 소뇌(반사구역 교차): 양쪽 큰 발가락 지압부에 두 개의 횡선이 있는 가운데 부분이 소뇌 반사구역이며, 목과 맞닿아 있다. 마사지 시 외측에서 내측으로 누른 후 다시 내측에서 외측으로 누르는 방향으로 진행한다.
2. 뇌(반사구역 교차): 양쪽 큰 발가락 전체 지압부. 마사지 방향은 위에서 아래로 진행한다.
3. 삼차신경(반사구역 교차): 양쪽 큰 발가락 바깥쪽 뼈 가장자리 아래의 근육 부위. 마사지 방향은 아래에서 위로 진행한다.
4. 안면동맥(반사구역 교차): 양쪽 다섯 발가락 끝부분, 발톱 아래에 위치. 마사지 방향은 아래에서 위로 진행한다.
5. 내이 반사기관: 양쪽 발등의 작은 발가락 아래, 발바닥 제1골 가장자리 부위. 만져보면 미세하게 돌출된 점이 느껴진다. 돌출된 작은 덩어리를 찾아 손가락으로 고정하고 둥글게 문지른다.
6. 귀(반사구역 교차): 양쪽 발바닥 네 번째와 다섯 번째 발가락이 발바닥과 만나는 부분 아래의 근육. 마사지 시 위에서 아래로 누른 후 내측으로 밀어낸다.
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