マッサージで「偏頭痛」を追い払う

医学的には、女性の偏頭痛患者数が男性を大きく上回っていることが長年確認されており、まるで偏頭痛が女性に特別好まれているかのようである。そこで本誌は北京和平盲人保健マッサージセンターの上級マッサージ師にインタビューし、実際にマッサージ効果を体験した後、家庭で簡単に実践できる偏頭痛緩和マッサージ法を紹介する。
準備姿勢：仰向け
第一歩：印堂穴を分けて押し上げる。印堂から太陽穴へ押し、太陽穴を押す。
第二歩：複数指で両側の側頭部（耳の上部）を揉み、頭部中央を押す。
第三歩：複数指で頭部両側を握り、揉む。>>>頭痛終結法
第四歩：掌根で前額から側頭部を揉み、圧迫する。
第五歩：両手の指先で目の周りを押す。>>>なぜ偏頭痛は女性に「好まれる」のか
第六歩：手のひらを合わせ、温めるまでこすり、目を閉じてその上に置き、ゆっくりと目を揉む。
第七歩：両手を合わせ、手の側面で頭部を叩き、指先で頭部を抓む。
第八歩：複数指で風池をゆっくり揉み、点圧する。>>>頭暈頭痛に役立つ簡単なコツ
第九歩：両親指で肩部を揉み圧迫する。
第十歩：両手の手のひら・指先を使って首を強く押さえ上げる。
上記のステップは個人の快適さに応じて繰り返し、回数を増減してもよい。