의학적으로 오랫동안 여성의 편두통 환자 수가 남성보다 훨씬 많다는 것이 알려져 왔다. 마치 편두통이 여성에게 ‘특별한 애정’을 갖고 있는 듯하다. 이를 위해 본지에서는 베이징 평화맹인보건마사지센터의 고급 마사지사에게 직접 방문하여 마사지 효과를 직접 체험한 후, 집에서 쉽게 할 수 있는 편두통 완화 마사지법을 소개한다.
준비 자세: 누워서 쉬기
첫 번째: 인당혈을 양쪽으로 나누어 밀어주기. 인당혈에서 태양혈까지 밀어주고, 태양혈을 마사지한다.
두 번째: 손가락 여러 개로 두 temporal부(머리 양쪽 귀 위부)를 마사지하고, 머리 정중앙을 눌러준다.
세 번째: 손가락 여러 개로 머리 양쪽을 잡아 마사지한다. >>>> 통증 종결법
네 번째: 손등으로 전 forehead부터 temporal부까지 마사지하고 눌러준다.
다섯 번째: 양손의 손가락 끝으로 눈 주위를 눌러준다. >>>> 왜 편두통은 여성에게 더 좋아하는가?
여섯 번째: 양손을 마주잡고 손바닥을 마찰하여 따뜻하게 만들고, 눈 위에 올려놓고 눈을 감은 상태에서 부드럽게 눈 주위를 마사지한다.
일곱 번째: 양손을 마주잡고 손등으로 머리를 두드리고, 손끝으로 머리를 잡아 당긴다.
여덟 번째: 손가락 여러 개로 부드럽게 마사지하고, 인중혈을 눌러준다. >>>> 어지럼증, 두통에 좋은 간단 팁
아홉 번째: 양쪽 엄지손가락으로 어깨를 마사지한다.
열 번째: 양손의 손바닥과 손가락 끝으로 목을 세게 받쳐준다.
이 단계들은 개인의 편안함에 따라 반복하거나 횟수를 늘리거나 줄일 수 있다.
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