สูตรพิสูจน์และสูตรพื้นบ้านที่ใช้บ่อยในการรักษาอาการนอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับ
อาการนอนไม่หลับเป็นโรคที่มีลักษณะเด่นคือ นอนไม่หลับเป็นประจำ สาเหตุอาจมาจากความเครียดมากเกินไป หรือเกิดจากโรคอื่น ๆ สูตรพิสูจน์และสูตรพื้นบ้านที่ใช้บ่อยและมีประสิทธิภาพ ได้แก่
[สูตรที่หนึ่ง]
แป้ง 500 กรัม ไข่ 500 กรัม น้ำตาลทราย 650 กรัม ลูกเดือย 100 กรัม ลูกเดือยบด 30 กรัม น้ำมันพืช 20 กรัม นำลูกเดือยแห้งที่หั่นหัวออก ใส่หม้อ ใส่น้ำสะอาด ต้มจนนุ่มเหนียว แล้วใช้ผ้าขาวห่อ บดให้เป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นใส่ไข่ในภาชนะ ใช้ตะกร้อคนจนกลายเป็นน้ำข้น ใส่น้ำตาล ตีประมาณ 35 นาที จนไข่เหลืองเปลี่ยนเป็นสีขาว แล้วใส่แป้งและเนื้อลูกเดือยลงไป ผสมให้เข้ากัน นำตะกร้าไอน้ำรองด้วยผ้าสะอาด วางกรอบเหลี่ยมไม้ ทาด้วยน้ำมันพืช ใส่ไข่เหลวครึ่งหนึ่ง ใช้ช้อนเหล็กตักใส่กรอบ ปั้นให้เรียบ แล้วใส่ส่วนที่เหลือ นำไปต้มจนสุก ใช้ knife ตัดเป็นก้อนยาว รับประทานเป็นอาหารเช้า
สูตรนี้ช่วยบำรุงม้ามและหัวใจ บำรุงเลือด สงบจิตใจ ใช้ได้ดีกับอาการนอนไม่หลับจากภาวะเลือดและพลังงานหัวใจ-ม้ามขาดแคลน
[สูตรที่สอง]
โคลเวอร์ 10 กรัม หญ้าขาวดิบ 20 กรัม ไข่ (หั่นไข่ขาวออก) 2 ฟอง อะเจลา 50 กรัม นำโคลเวอร์และหญ้าขาวดิบ ต้มด้วยน้ำ ได้ของเหลวเข้มข้น 150 มิลลิลิตร แล้วกรองเศษออก ต่อมา นำอะเจลา 50 มิลลิลิตร ต้มด้วยน้ำ ต้มด้วยน้ำเดือด แล้วนำของเหลวมาผสมกับไฟอ่อน ต้มจนกลายเป็นครีม ใกล้เสร็จให้ใส่ไข่แดง คนให้เข้ากัน รับประทานครั้งละน้อย ดื่มวันละ 1 ครั้งก่อนนอน
สูตรนี้ช่วยเชื่อมโยงหัวใจและไต ใช้ได้ดีกับอาการนอนไม่หลับจากภาวะหัวใจ-ไตไม่เชื่อมโยงกัน
[สูตรที่สาม]
เมล็ดจินซาน 75 กรัม ลาเซอร์ 30 กรัม น้ำผึ้ง 60 กรัม โววีน 0.5 กรัม ข้าวกล้อง 50 กรัม จูชาม 15 กรัม นำยาทั้งหมดบดละเอียด ผสมให้เข้ากัน ใช้น้ำ 5 มิลลิลิตร ผสมกับน้ำผึ้ง ต้มด้วยไฟอ่อนจนกลายเป็นเค้กบาง ๆ รับประทานได้ตลอดเวลา ด้วยน้ำเหล้าอุ่น ครั้งละประมาณ 15 กรัม
สูตรนี้ช่วยเสริมพลังตับ สงบจิตใจ ใช้ได้ดีกับอาการนอนไม่หลับจากตับอ่อน
[สูตรที่สี่]
กึ่ง 15 กรัม ข้าวโพด 50 กรัม ใช้น้ำจากลำธาร ล้างให้สะอาด ใช้น้ำใส ต้มข้าวโพดและกึ่ง จนกลายเป็นข้าวต้ม ดื่มเฉพาะน้ำที่เหลือ ครั้งละ 1 ถ้วย วันละ 3 ครั้ง ติดต่อกัน 3 วัน จนกว่าจะเห็นผล
สูตรนี้ช่วยขับเสมหะ ลดอาการคลื่นไส้ ปรับสมดุลพลังงาน ใช้ได้ดีกับอาการนอนไม่หลับจากเสมหะอุดตันในกระเพาะอาหาร ทำให้พลังงานไม่สมดุล
[สูตรที่ห้า]
ตังกุย 12 กรัม ฮวงชี 15 กรัม ตูจือ ฟุชิน 9 กรัม ถั่งซือ 10 กรัม โกวิล 12 กรัม หมูหยาง 8 กรัม ถั่งซือ 6 กรัม ตังกุย 9 กรัม หยวนจี้ 6 กรัม ขิง 3 แผ่น มะขาม 5 ลูก ต้มด้วยน้ำ วันละ 1 ครั้ง รับประทานตอนเช้าและเย็น
สูตรนี้ช่วยเสริมสร้างหัวใจและม้าม บำรุงเลือด สงบจิตใจ ใช้ได้ดีกับอาการนอนไม่หลับจากภาวะเลือดและพลังงานหัวใจ-ม้ามขาดแคลน
[สูตรที่หก]
โคลเวอร์ 12 กรัม จูชาม 15 กรัม ตังกุย 10 กรัม ตังกุย 10 กรัม ตังกุย 6 กรัม ต้มด้วยน้ำ วันละ 1 ครั้ง รับประทานตอนเช้าและเย็น
สูตรนี้ช่วยลดความร้อนในหัวใจ บำรุงพลังงาน สงบจิตใจ ใช้ได้ดีกับอาการนอนไม่หลับจากภาวะหัวใจ-ไตไม่เชื่อมโยงกัน
[สูตรที่เจ็ด]
ฟูหลิง 15 กรัม ฟูชิน 12 กรัม หยวนจี้ 10 กรัม รีน 10 กรัม ชิชูปู 12 กรัม หลงชี 6 กรัม ต้มด้วยน้ำ วันละ 1 ครั้ง รับประทานตอนเช้าและเย็น
สูตรนี้ช่วยเสริมพลังงาน สงบจิตใจ สงบจิตใจ ใช้ได้ดีกับอาการนอนไม่หลับจากภาวะหัวใจ-ตับอ่อนอ่อนแอ
[สูตรที่แปด]
ฟูชิน 10 กรัม ซานชา 9 กรัม ฟูหลิง 12 กรัม กาซึ่ง 9 กรัม ชิวเป่ย 10 กรัม ลี่ฉี 6 กรัม ไล่ฟูซี 15 กรัม ต้มด้วยน้ำ รับประทานหลังอาหารกลางวันและเย็น
สูตรนี้ช่วยเสริมสร้างม้าม ปรับสมดุลระบบย่อย ขจัดความอึดอัด ใช้ได้ดีกับอาการนอนไม่หลับจากภาวะม้ามไม่สมดุล
[สูตรที่เก้า]
โกวิล 100 กรัม ไวน์ขาว 60 ดีกรี 400 มิลลิลิตร นำโกวิลใส่ขวดแก้ว ใส่ไวน์ ปิดขวดให้สนิท ทุกวันคนขวด หลังจาก 15 วัน สามารถดื่มได้ วันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 10–20 มิลลิลิตร ใช้ได้ดีกับอาการอ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ลืมเรื่องง่าย หัวใจเต้นเร็ว
สูตรนี้มาจาก "หวันชี เจียเฉาเฟง" ต้นฉบับใช้ "อุ่นพื้นฐานม้าม ช่วยเสริมจิตใจ" เป็นสูตรที่ใช้บ่อยในการรักษาอาการอ่อนเพลีย หัวใจเต้นเร็ว ชื่อสูตรเพิ่มเติม
ในสูตรนี้ โกวิลรสหวาน คุณสมบัติอุ่น ช่วยบำรุงหัวใจและม้าม บำรุงเลือด สงบจิตใจ มีผลต่ออาการหัวใจเต้นเร็วจากระบบประสาท ร่วมกับไวน์ ช่วยขยายหลอดเลือด กระจายฤทธิ์ยา ทำให้เกิดผลดี
สูตรนี้ห้ามใช้กับผู้ที่มีเสมหะร้อนหรือความชื้นสะสม
[สูตรที่สิบ]
มะขาม 5 ลูก ข้าวโพด 50 กรัม ฟูชิน 10 กรัม ต้มฟูชินก่อน คั้นเอาของเหลว นำของเหลวมาต้มกับมะขามและข้าวโพด จนกลายเป็นข้าวต้ม วันละ 2 ครั้ง รับประทานตอนเช้าและเย็น
สูตรนี้ช่วยบำรุงม้าม สงบหัวใจ สงบจิตใจ ใช้ได้ดีกับทุกคนที่มีภาวะหัวใจ-ม้ามอ่อนแอ หัวใจเต้นเร็ว นอนไม่หลับ ลืมเรื่องง่าย จิตใจไม่แน่นอน
[สูตรที่สิบเอ็ด]
ดอกเบญจมาศสด 30 กรัม ข้าวกล้อง 80 กรัม น้ำตาลแข็งตามชอบ ลอกดอกเบญจมาศ ล้างให้สะอาด ตั้งไว้ ต้มข้าวกล้องตามวิธีปกติ เมื่อข้าวใกล้สุก ใส่ดอกเบญจมาศ ต้มจนกลายเป็นข้าวต้ม ใส่น้ำตาลเพื่อปรุงรส รับประทานวันละ 2 ครั้ง ตอนเช้าและเย็น รับประทานขณะอุ่น
สูตรนี้ช่วยชุ่มคอ บรรเทาไอ สงบจิตใจ ใช้ได้ดีกับอาการไอ หัวใจเต้นเร็ว นอนไม่หลับ ฝันร้าย ที่เกิดจากภาวะหัวใจ-ปอดอ่อนแอ
[สูตรที่สิบสอง]
หัวบัวสด 1 ชิ้น แอปเปิ้ล 1 ลูก หัวบัวสด 1 ชิ้น ล้างให้สะอาด ตัดหัวบัวและเปลือกออก หั่นเป็นชิ้นเล็ก แอปเปิ้ล ล้าง ตัดหัว หั่นเป็นชิ้นเล็ก แยกกันใช้ผ้าสะอาดบีบให้ได้ของเหลว รวมของเหลวทั้งสองชนิด
สูตรนี้ช่วยลดความร้อน ขับเสมหะ สงบจิตใจ ดื่มบ่อย ๆ จะช่วยปรับปรุงการนอนหลับของผู้ที่มีอาการร้อน ใช้ได้ดีกับผู้ที่มีอาการร้อนในส่วนบน หัวใจไม่สบาย ไอ เหงื่อออกตอนกลางคืน
[สูตรที่สิบสาม]
แอปเปิ้ล 3 ลูก น้ำตาลทราย 25 กรัม ล้างแอปเปิ้ล ตัดเปลือก หั่นเป็นชิ้น ต้มด้วยน้ำ 20 นาที ใส่น้ำตาลทรายเพื่อปรุงรส แบ่งเป็น 2 ครั้ง ดื่มของเหลว รับประทานแอปเปิ้ล
สูตรนี้ช่วยลดความร้อน ขับเสมหะ ปรับสมดุลพลังงาน ใช้ได้ดีกับอาการนอนไม่หลับ หงุดหงิดจากเสมหะร้อน หรือภาวะขาดน้ำจากโรคร้อน
[สูตรที่สิบสี่]
ดอกเบญจมาศแห้ง 50 กรัม แป้ง 200 กรัม น้ำตามชอบ บดดอกเบญจมาศให้เป็นผง ผสมกับน้ำและแป้ง ทำเป็นแพนเค้ก ต้มจนสุก รับประทานบ่อย ๆ
สูตรนี้ช่วยบำรุงม้าม สงบหัวใจ ลดความร้อน สงบจิตใจ ใช้ได้ดีกับอาการหัวใจเต้นเร็ว ใจสั่น นอนไม่หลับ ลืมเรื่องง่าย รู้สึกเหนื่อย ที่เกิดจากภาวะหัวใจ-ม้ามอ่อนแอ จิตใจไม่สงบ ใช้สูตรนี้ได้ดี ดอกเบญจมาศมีคุณสมบัติอ่อนโยน รับประทานต่อเนื่องโดยทั่วไป ช่วยเสริมสุขภาพ ยืดอายุ
[สูตรที่สิบห้า]
ขิง 10 กรัม มะขาม 5 ลูก ข้าว 10 กรัม ขิง ข้าว และมะขาม แช่ในน้ำเย็น ต้มด้วยไฟอ่อน ครึ่งชั่วโมงต่อครั้ง ต้ม 2 ครั้ง รวมของเหลว วันละ 2 ครั้ง รับประทานตอนเช้าและเย็น ดื่มของเหลว รับประทานมะขาม
สูตรนี้ช่วยบำรุงหัวใจ สงบจิตใจ ปรับสมดุลพลังงาน ใช้ได้ดีกับอาการนอนไม่หลับจากภาวะหัวใจอ่อนแอ ขาดพลังงาน ขาดเลือด ตับอ่อนอ่อนแอ
[สูตรที่สิบหก]
หัวใจหมู 1 ชิ้น หัวหอมขาว 适量 ผักจิ้น 250 กรัม ถั่วเหลือง 适量 ล้างหัวใจหมูให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็ก ผักจิ้น หัวหอมขาว หั่นเป็นชิ้นเล็ก ใส่ถั่วเหลืองในกระทะ ใส่น้ำ ต้มจนได้ของเหลวถั่วเหลือง นำหัวใจหมู ผักจิ้น หัวหอมขาว ใส่ในของเหลวถั่วเหลือง ใส่ไวน์ขาว น้ำปลา ต้มด้วยไฟอ่อนจนกลายเป็นซุป รับประทานเป็นอาหารเสริม
สูตรนี้ช่วยบำรุงหัวใจ สงบจิตใจ ลดความร้อน บรรเทาอาการหงุดหงิด ใช้ได้ดีกับอาการนอนไม่หลับจากภาวะหัวใจขาดพลังงาน พร้อมอาการร้อน
[สูตรที่สิบเจ็ด]
มะขาม 20 ลูก หัวหอมขาว 10 กรัม ล้างมะขาม ตัดเป็นครึ่ง ใส่กับหัวหอมขาว ต้มด้วยน้ำ ต้มจนเดือด 15–20 นาที ดึงออก คั้นเอาของเหลว ดื่มวันละ 1 ครั้ง ดื่มขณะอุ่น
สูตรนี้ช่วยเสริมพลังงาน บำรุงเลือด สงบจิตใจ ใช้ได้ดีกับอาการนอนไม่หลับจากภาวะหัวใจ-ม้ามอ่อนแอ หัวใจเต้นเร็ว รู้สึกอ่อนแรง รับประทานอาหารน้อย รู้สึกเหนื่อย
[สูตรที่สิบแปด]
เมล็ดจินซานคั่ว 30 กรัม ข้าวกล้อง 50 กรัม น้ำตาลตามชอบ เมล็ดจินซาน บดละเอียด ใส่ในถุงผ้า ต้มกับข้าวกล้อง ต้มจนกลายเป็นข้าวต้ม คั้นเอาถุงเมล็ดจินซานออก ใส่น้ำตาลเพื่อปรุงรส หรือใช้ของเหลวเมล็ดจินซาน ต้มกับข้าวจนกลายเป็นข้าวต้ม รับประทานวันละ 1 ครั้ง ดื่มตอนเย็นหรือก่อนนอน
สูตรนี้ช่วยบำรุงตับ สงบหัวใจ สงบจิตใจ บรรเทาเหง Sweat ใช้ได้ดีกับอาการนอนไม่หลับจากภาวะเลือดตับ-หัวใจขาดแคลน รู้สึกไม่สงบตอนกลางคืน
<สูตรพื้นบ้านสำหรับอาการนอนไม่หลับ>