불면증
불면증은 자주 잠들지 못하는 것을 특징으로 하는 병증이다. 그 원인은 과도한 사고로 인한 경우도 있고, 다른 질환으로 인한 경우도 있다. 흔히 쓰이는 효과적인 민간요법은 다음과 같다.
[처방 1]
밀가루, 계란 각각 500g, 대추밤 30g, 연꽃살 100g, 설탕 650g, 채소기름 20g. 건조한 연꽃살을 심을 제거하고 냄비에 넣고 물을 넣어 끓여 부드럽게 익을 때까지 끓인 후, 깨끗한 천으로 감싸 연꽃살을 꼬집어 으깬다. 계란을 그릇에 넣고 털기기로 희석된 액체 상태로 만들고, 설탕을 넣어 약 35분 정도 털어준다. 계란액이 밝은 노랑에서 흰색으로 변할 때까지 준비한 밀가루와 연꽃살 액을 넣어 잘 섞는다. 증기통에 깨끗한 천을 깔고 목재 사각형 프레임을 놓은 후, 채소기름을 바르고, 계란액의 절반을 부어 철수로 평평하게 펴고, 나머지 계란액을 부어 평평하게 펴고 증기통에 넣어 익힌다. 작은 칼로 길쭉한 정사각형 조각으로 자르면 된다. 아침 식사로 먹는다.
이 처방은 비장을 강화하고 마음을 보충하며, 혈액을 보충하고 신경을 안정시키는 효과가 있으며, 심비혈허로 인한 불면증에 적합하다.
[처방 2]
황련 10g, 생백芍 20g, 신선한 계란(노른자 제거) 2개, 아교 50g. 먼저 황련과 생백芍을 물에 달아 농축된 액 150ml를 얻은 후, 찌꺼기를 제거한다. 아교를 물 50ml와 함께 물에 담아 녹이고, 약재액을 약한 불에서 끓여 광택이 나는 액으로 만든다. 거의 완성될 때 계란노른자를 넣어 잘 섞는다. 적당량을 복용하며, 매일 취침 전 1회 복용한다.
이 처방은 심장과 신장의 연결을 조율하고, 심신 불화로 인한 불면증에 적합하다.
[처방 3]
산초인 75g, 백향 30g, 꿀 60ml, 우황 0.5g, 쌀 50g, 주사 15g. 모든 약재를 매우 미세한 분말로 만들어 섞는다. 술 5ml와 꿀을 함께 데워서 희석된 반죽처럼 만든다. 언제든지 따뜻한 술로 15g 정도 복용한다.
이 처방은 담을 진정시키고 신경을 안정시키며, 담허 불면증에 적합하다.
[처방 4]
반하 15g, 술미 50g. 강물에서 길어낸 깨끗한 물을 사용하고, 정제된 액을 취해 술미와 반하를 함께 끓여 죽처럼 만든다. 하지만 먹을 때는 찌꺼기를 제거하고, 액 1컵만 마신다. 하루 3회, 3일간 복용하여 효과가 나타날 때까지 지속한다.
이 처방은 탕을 제거하고 역류를 완화하며, 위를 조화시키고 음양을 조절하며, 탕이 위에 머무르면서 음양 불균형을 초래한 불면증에 적합하다.
[처방 5]
당인 12g, 황기 15g, 백술, 복신 각 9g, 찌른 산초인 10g, 계란살 12g, 묵향 8g, 간초 6g, 당귀 9g, 원지 6g, 생강 3조각, 대추 5개. 물에 달여 하루 1회 복용하며, 아침과 저녁에 복용한다.
이 처방은 심비를 보충하고, 혈액을 보충하며, 신경을 안정시키며, 심비혈허로 인한 불면증에 적합하다.
[처방 6]
황련 12g, 주사 15g, 생지황, 당귀 각 10g, 달간초 6g. 물에 달여 하루 1회 복용하며, 아침과 저녁에 복용한다.
이 처방은 심장을 청화하고, 음을 보충하며, 신경을 안정시키며, 심신 불화로 인한 불면증에 적합하다.
[처방 7]
복령 15g, 복신 12g, 원지, 인삼 각 10g, 석창포 12g, 용치 6g. 물에 달여 하루 1회 복용하며, 아침과 저녁에 복용한다.
이 처방은 기를 보충하고, 놀라움을 진정시키며, 신경을 안정시키며, 심담기허로 인한 불면증에 적합하다.
[처방 8]
복신 10g, 산자 9g, 복령 12g, 반하 9g, 진피 10g, 연초 6g, 라이복자 15g. 물에 달여 점심과 저녁 식사 후 복용한다.
이 처방은 비장을 강화하고 위를 조화시키며, 소화를 돕고 음식물의 정체를 제거하며, 위기불화로 인한 불면증에 적합하다.
[처방 9]
계란살 100g, 60도 술 400ml. 계란살을 좁은 입의 병에 넣고 술을 붓고, 병 입을 밀봉한 후 매일 한 번 흔든다. 2주 후 마실 수 있다. 하루 2회, 1회 10-20ml 복용하며, 허약, 불면, 기억력 저하, 놀라움 등의 증상에 적합하다.
이 처방은 《만시가초방》에서 나왔으며, 원래는 "비장을 따뜻하게 하고, 정신을 보충하는 것"을 위해 사용되었으며, 허약, 심계, 불면증의 치료에 흔히 쓰이는 처방이다. 이름은 후에 추가되었다.
약재 중 계란살은 달고 따뜻한 성질을 가지고 있으며, 심비를 보충하고, 혈액을 보충하며, 신경을 안정시키는 효과가 있으며, 신경성 심계에 어느 정도 효과가 있다. 술과 함께 사용하면 경락을 통하게 하고 약력을 강화하여 더 효과적으로 작용한다.
이 처방은 내부에 탕화나 습기로 인한 정체가 있는 사람에게는 금지된다.
[처방 10]
대추 5개, 쌀 50g, 복신 10g. 먼저 복신을 달여 액을 취하고, 복신액과 대추, 쌀을 함께 끓여 죽으로 만든다. 하루 2회, 아침과 저녁에 복용한다.
이 처방은 비장을 강화하고, 마음을 보충하며, 신경을 안정시키고, 정신을 집중시키며, 심비가 약하고, 심장이 뛰거나 어지러움, 불면, 기억력 저하, 집중력 부족이 있는 사람들에게 모두 적합하다.
[처방 11]
신선한 백합 30g, 쌀 80g, 얼음설탕 적당량. 백합을 꽃잎으로 벗기고 깨끗이 씻어 준비한다. 쌀은 보통 방법으로 죽을 끓이고, 쌀이 거의 익을 때 백합을 넣어 죽이 완성될 때까지 끓인다. 얼음설탕으로 맛을 조절한다. 하루 2회, 아침과 저녁에 따뜻하게 먹는다.
이 처방은 폐를 보습하고 기침을 멈추며, 마음을 안정시키고 신경을 진정시키며, 심폐이허로 인한 기침, 허약, 심계, 불면, 꿈많이 꾸는 사람에게 적합하다.
[처방 12]
신선한 땅콩 1절, 사과 1개. 신선한 흰 땅콩 1절을 깨끗이 씻고, 땅콩의 껍질과 외피를 제거하고 다진다. 사과는 껍질과 씨를 제거하고 다진다. 각각 깨끗한 천으로 짜서 액을 취하고, 두 액을 합친다.
이 처방은 열을 청하고 탕을 제거하며, 번뇌를 제거하고 신경을 안정시키며, 이 제품을 자주 마시면 열성 불면증 환자의 수면 상태를 개선할 수 있다. 상부 탕열로 인한 번뇌, 목마름, 기침, 밤에 잠들지 못하는 경우에 특히 효과적이다.
[처방 13]
사과 3개, 사탕 25g. 사과를 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 조각으로 자르고, 물에 20분간 끓여 사탕으로 맛을 조절한 후, 2회로 나누어 마시고 사과를 먹는다.
이 처방은 열을 청하고 탕을 제거하며, 위를 조화시키고 신경을 안정시키며, 탕열이 심장에 영향을 주거나 열병으로 인해 체액이 손상되어 심장이 보호받지 못하는 불면, 번뇌 증상에 적합하다.
[처방 14]
건조한 백합 50g, 밀가루 200g, 물 적당량.
백합을 분말로 만들고, 물과 밀가루를 섞어 빵을 만들고, 굽는다. 자주 섭취한다.
이 처방은 비장을 강화하고, 마음을 보충하며, 열을 제거하고 신경을 안정시키며, 심장이 뛰거나, 심장이 두근거림, 불면, 기억력 저하, 식욕 부진, 피로감이 있는 심비이허, 심신 불안한 사람에게 적합하다. 백합은 성질이 평온하여 누구나 오래 먹어도 건강 유지와 장수에 도움이 된다.
[처방 15]
간초 10g, 대추 5개, 밀 10g. 간초, 밀, 대추를 차가운 물에 담아 냄비에 넣고, 약한 불에서 30분간 달여 1회 달인 것으로 한다. 총 2회 달여 액을 합쳐 하루 2회, 아침과 저녁에 따뜻하게 마시며, 액을 마시고 대추를 먹는다.
이 처방은 심장을 보충하고 신경을 안정시키며, 위를 조화시키고 급한 증상을 완화하며, 심기 부족, 음허혈소, 간기불달로 인한 불면, 도한, 정신이 흐릿하고, 번민, 슬픔, 울고 싶은 증상이 있는 사람에게 모두 적합하다.
[처방 16]
돼지심 1개, 파 1줌, 구기자 250g, 두첩 1줌. 돼지심을 피를 제거하고, 아주 작은 조각으로 자르고, 구기자, 파를 다진 후, 두첩을 냄비에 넣고 물을 넣어 두첩즙을 끓인다. 돼지심, 구기자, 파를 두첩즙에 넣고, 황주, 소금을 넣어 약한 불에서 끓여 국으로 만든다. 식사와 함께 먹는다.
이 처방은 심장을 보충하고 신경을 안정시키며, 열을 제거하고 번뇌를 줄이며, 심혈이 부족하고 열이 있는 경우에 불면증이 있을 때 적합하다.
[처방 17]
대추 20개, 파 10g. 대추를 깨끗이 씻어 갈라놓고, 파와 함께 냄비에 넣고 물을 넣어 끓인다. 끓인 후 15-20분 정도 끓인 후 꺼내 액을 거른다. 매일 저녁 1회, 따뜻하게 마신다.
이 처방은 중기를 보충하고 기를 보충하며, 혈액을 보충하고 신경을 안정시키며, 심비가 약하고, 심장이 뛰거나 힘이 없고, 식욕 부진, 피로, 번민, 잠들지 못하는 사람에게 적합하다.
[처방 18]
볶은 산초인 30g, 현미 50g, 설탕 적당량. 산초인을 다져 천 가방에 넣고, 현미와 함께 끓여 죽으로 만든다. 죽이 완성되면 산초인 가방을 제거하고, 설탕으로 맛을 조절한다. 또는 산초인을 달인 액으로 죽을 끓인다. 하루 1회, 저녁이나 취침 전에 먹는다.
이 처방은 간을 보충하고 마음을 안정시키며, 신경을 진정시키고 땀을 줄이며, 심간혈허로 인해 밤에 불안해 잠들지 못하는 사람에게 모두 적합하다.<불면증 민간요법>
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