不眠
不眠とは、頻繁に眠れない状態を特徴とする病証である。その原因は、過度の思慮によるものもあれば、他の病気が原因となることもある。以下に、よく使われる効果的な偏方・秘方を紹介する。
[方一]
小麦粉、卵各500g、棗泥30g、蓮肉100g、白糖650g、菜油20g。乾いた蓮肉の心を取り除き、鍋に入れて水を加えて煮て粘り気のある柔らかい状態にする。その後、白い布で包んでつぶしてペースト状にする。卵をボウルに割り、泡立て器で薄い糊状にする。白糖を加えて約35分間泡立てる。卵液が淡黄色から白色に変わったら、小麦粉と蓮肉ペーストを加えて均一に混ぜておく。蒸し器に清潔な布を敷き、木製の四角形の枠を置き、菜油を塗ってから、卵液の半量を注ぎ、鉄の杓子で平らに広げる。残りの卵液を同様に注ぎ、平らに伸ばして蒸す。小刀で長方形のブロックに切れば完成。朝食として食べる。
本方では脾を健命し、心を補い、血を養い、神経を鎮め、心脾の血虚によって引き起こされる不眠に適している。
[方二]
黄連10g、生白芍20g、新鮮な卵（卵白を除く）2個、阿膠50g。まず黄連と生白芍を水で煎じ、濃縮液150mlを取る。その後、阿膠を水50mlで加え、隔水蒸気法で溶かし、薬汁を弱火で煎じ、膏状になる直前に卵黄を加えて混ぜる。適量を毎晩就寝前に1回服用。
本方では心と腎を交通させ、心腎不和による不眠に適している。
[方三]
酸枣仁75g、乳香30g、蜂蜜60ml、牛黄0.5g、糯米50g、朱砂15g。上記の薬材を極細の粉末にし、均一に混ぜる。酒5mlと蜂蜜を一緒に用いて、弱火で煎じ、希釈餅状にする。時間に関係なく、温かい酒とともに15gほど飲む。
本方では胆を実り、神経を安定させる効果があり、胆虚による不眠に適している。
[方四]
半夏15g、秫米50g。河川の澄んだ流水を用い、清液を採取して、秫米と半夏を煮て粥状にする。食べる際は残渣を捨て、汁だけを1杯飲む。1日3回、3日間連続服用し、効果が出るまで続ける。本方では痰を祛し、逆流を降下させ、胃を和らげ、陰陽を調整し、痰滞胃による陰陽不調性不眠に適している。
[方五]
党参12g、黄芪15g、白術、茯神各9g、炒枣仁10g、桂円肉12g、木香8g、甘草6g、当帰9g、遠志6g、生姜3片、大棗5枚。水煎して服用。1日1回、朝夕に服用。
本方では心脾を補い、血を養い、神経を鎮め、心脾の血虚による不眠に適している。
[方六]
黄連12g、朱砂15g、生地黄、当帰各10g、炙甘草6g。水煎して服用。1日1回、朝夕に服用。
本方では心を清め、陰を育て、神経を鎮め、心腎不交による不眠に適している。
[方七]
茯苓15g、茯神12g、遠志、人参各10g、石菖蒲12g、龍骨6g。水煎して服用。1日1回、朝夕に服用。
本方では気を補い、驚悸を鎮め、神経を安定させ、心胆気虚による不眠に適している。
[方八]
茯神10g、山楂9g、伏苓12g、半夏9g、陳皮10g、連翹6g、萊菔子15g。水煎して服用。昼食後・夕食後に服用。
本方では脾を健命し、胃を和らげ、滞りを解消し、胃気不和による不眠に適している。
[方九]
桂円肉100g、60度の白酒400ml。桂円肉を細口瓶にいれ、白酒を加え、瓶口を密封し、毎日振る。半月後から飲用可能。毎日2回、1回10～20ml。虚労衰弱、不眠、健忘、驚悸などの症状に適している。
本方は『万氏家抄方』より出典。原方は「温補脾胃、助精神」を目的としており、虚労や心悸の治療によく用いられる。品名は後から付けられた。
桂円は味が甘く性質が温く、心脾を補い、血を養い、神経を安定させる。神経性心悸に対して一定の効果がある。白酒と併用することで経絡を通し、薬力を行き渡らせ、より効果的に作用させる。
本方では内に痰火や湿滞が存在する者、飲料停滞がある者は禁忌。
[方十]
大棗5枚、粟米50g、茯神10g。まず茯神を煎じ、汁を濾し、その汁と大棗、粟米を一緒に粥にして煮る。毎日2回、朝夕に服用。
本方では脾を健命し、心を養い、神経を安定させ、心脾両虚、驚悸怔忡、不眠健忘、精神集中困難者に適している。
[方十一]
新鮮な百合30g、糯米80g、氷糖適量。百合を花弁に剥き、洗っておく。糯米を通常通り粥を炊く。米がほとんど炊き上がるときに百合を加えて粥が完成するまで煮る。氷糖を加えて味を調える。毎日2回、朝夕に温かくして服用。
本方では肺を潤し、咳を止める、心を落ち着かせ、神経を安定させる。心肺両虚による咳嗽、虚煩、驚悸、不眠多夢者に適している。
[方十二]
新鮮な蓮根1節、梨1個。新鮮な白蓮根1節を洗い、節部と外皮を除き、みじん切りにする。梨は皮と種を取り除き、みじん切りにする。それぞれ清潔な布で絞って汁を出し、2つの汁を合わせる。
本方では熱を清め、痰を化し、煩悶を除き、神経を安定させる。この飲み物を定期的に飲むことで、熱症による不眠者の睡眠状態を改善できる。上焦の痰熱により心烦口渇、咳嗽喀痰、夜中に眠れない者には特に効果的である。
[方十三]
梨3個、砂糖25g。梨を洗い、皮を剥き、薄切りにして水で20分間煮る。砂糖で味を調え、2回に分けて飲む。汁を飲み、梨も食べる。
本方では熱を清め、痰を化し、中を和らげ、神経を安定させる。痰熱が心を乱す、または熱病で津液が傷ついて心が養われない不眠、煩悶の症状に適している。
[方十四]
乾燥百合50g、小麦粉200g、水適量。
百合を粉にし、水と小麦粉を加えて練り、パンケーキのように焼いて食べる。常時摂取する。
本方では脾を健命し、心を養い、熱を清め、神経を鎮める。心悸、心慌、不眠、健忘、食欲不振、倦怠感など心脾両虚、心神不安定な者に適している。百合は性質が穏やかで、一般の人でも長期にわたって摂取すれば、健康増進・延年益寿の効果がある。
[方十五]
甘草10g、大棗5枚、小麦10g。甘草、小麦、大棗を冷水で浸し、小火で煎じる。30分で1煎とする。合計2回煎じ、煎液を合わせ、毎日2回、朝夕に温かくして飲む。汁を飲み、大棗も食べる。
本方では心を養い、神経を鎮め、中を和らげ、緊急を緩和する。心気不足、陰虚血少、肝気鬱滞による不眠盗汗、精神恍惚、烦躁不安、悲しみ欲哭などの症状に適している。
[方十六]
豚心1個、ねぎ白適量、枸杞菜250g、豆豉適量。豚心を血汚れを洗い、細かく刻み、枸杞菜、ねぎ白をみじん切りにし、豆豉を鍋に入れ、水を加えて豆豉汁を煮出す。豚心、枸杞菜、ねぎ白を豆豉汁に加え、黄酒、塩を加えて弱火で煮てスープ状にする。副菜として食べる。
本方では心を補い、神経を鎮め、熱を除き、煩悶を解消する。心血不足に熱象がある場合の不眠に適している。
[方十七]
大棗20枚、ねぎ白10g。大棗を洗い、割り、ねぎ白と一緒に鍋に入れて水を加えて煎じる。沸騰後15～20分ほど煮て取り下ろし、汁を漉して飲む。毎晩1回、温かくして飲む。
本方では中を補い、気を補い、血を養い、神経を鎮め、心脾両虚、心慌无力、食欲不振、倦怠、煩悶で眠れない者に適している。
[方十八]
炒酸枣仁30g、粳米50g、白糖適量。酸枣仁を砕き、布袋に包んで、粳米と一緒に粥を煮る。粥が出来たら酸枣仁袋を取り除き、白糖で味を調える。または酸枣仁の煎液を使って粥を煮る。毎日1回、夜または就寝前に服用。
本方では肝を養い、心を落ち着かせ、神経を鎮め、汗を固める。心肝血虚、夜に虚煩で眠れない者に適している。
<失眠偏方>
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