Perubatan Cina: Tidur dengan kepala ke utara, kaki ke selatan lebih nyenyak

Pakar perubatan Cina berpengalaman dari Liuzhou, Guangxi, Chen Jiangyuan, baru-baru ini memberi keterangan kepada wartawan bahawa untuk memahami cara tidur, perlu mencari pola tidur yang sesuai berdasarkan teori tradisional perubatan Cina.
Setiap musim mempunyai pola tersendiri. Musim bunga dan musim panas perlu "tidur lewat, bangun awal", musim luruh dan musim sejuk perlu "tidur awal, bangun awal", musim sejuk perlu "tidur awal, bangun lewat". Sebaiknya bangun sebelum matahari terbit, tidak sebaiknya terlalu lewat. Tempoh tidur biasa ialah sekitar 8 jam sehari, orang yang lemah atau sakit perlu menambah tempoh tidur.
Penentuan posisi kepala ke utara, kaki ke selatan. Tubuh manusia sentiasa dipengaruhi medan magnet bumi, semasa tidur, otak juga dipengaruhi gangguan medan magnet. Apabila tidur dengan kepala ke utara, kaki ke selatan, garis medan magnet akan melalui tubuh secara stabil, dapat mengurangkan gangguan medan magnet bumi secara maksimum, menyebabkan tidur lebih nyenyak.
Posisi tidur yang seimbang. Tidur seperti busur memberi kesan baik, tidur mengiring ke kanan lebih ringan. Kajian menunjukkan "tidur seperti busur" dapat mengurangkan daya graviti bumi terhadap tubuh. Kerana jantung manusia lebih banyak di sebelah kiri badan, tidur mengiring ke kanan dapat mengurangkan tekanan pada jantung. Sekaligus, tangan jangan diletakkan dekat jantung.
Perkara berkesan dengan tidur "zi-wu". Sama ada individu yang tidur lewat atau tidur awal, perlu menyesuaikan jam biologi mereka sendiri untuk meningkatkan kecekapan tidur. Teori perubatan Cina tradisional menyatakan bahawa waktu zi (11 malam hingga 1 pagi esok) dan wu (11 pagi hingga 1 petang) adalah waktu perubahan suhu harian yang paling besar, pada waktu ini tubuh memerlukan rehat yang sesuai.