TCM: Tidur dengan Kepala Menghadap Utara dan Kaki Menghadap Selatan Lebih Nyenyak

Pakar TCM senior dari Liuzhou, Guangxi, Chen Jiangyuan, baru-baru ini mengatakan kepada wartawan bahwa untuk memahami cara tidur yang baik, harus mencari pola tidur yang sesuai diri sendiri dari teori tradisional TCM.
Setiap musim memiliki polanya sendiri. Musim semi dan musim panas sebaiknya "tidur larut, bangun pagi"; musim gugur dan musim dingin sebaiknya "tidur pagi, bangun pagi", musim dingin sebaiknya "tidur pagi, bangun larut". Sebaiknya bangun sebelum matahari terbit, tidak boleh terlalu terlambat. Waktu tidur normal sekitar 8 jam per hari, bagi yang lemah atau sakit, sebaiknya tambah waktu tidur.
Posisi kepala menghadap utara dan kaki menghadap selatan. Tubuh manusia selalu terpengaruh oleh medan magnet bumi, bahkan saat tidur, otak juga terganggu oleh medan magnet. Saat tidur dengan posisi kepala menghadap utara dan kaki menghadap selatan, garis medan magnet mengalir lancar melalui tubuh, sehingga mengurangi gangguan medan magnet bumi seoptimal mungkin, membuat tidur lebih nyenyak.
Posisi tidur yang seimbang. Tidur seperti busur memberikan hasil terbaik, tidur terlentang ke kanan lebih ringan. Penelitian menunjukkan bahwa "tidur seperti busur" dapat mengurangi gaya tarik gravitasi bumi terhadap tubuh. Karena jantung lebih sering berada di sisi kiri tubuh, tidur terlentang ke kanan dapat mengurangi beban pada jantung. Di samping itu, tangan tidak boleh diletakkan di dekat jantung.
Manfaat tidur "Zi-Wu". Baik orang yang suka tidur larut maupun yang suka tidur pagi, harus menemukan jam biologis mereka sendiri untuk meningkatkan efisiensi tidur. Dalam teori TCM klasik, waktu Zi (pukul 23.00–01.00) dan Wu (pukul 11.00–13.00) adalah waktu perubahan suhu harian paling besar, saat tubuh membutuhkan istirahat yang cukup.