Dari perspektif perubatan Cina, musim bunga adalah musim yang sangat diperhatikan oleh para ahli perawatan kesihatan. Kerana musim ini adalah masa yang penuh dengan tenaga Yang yang muncul, penuh kehidupan, tetapi juga masa mikroorganisma dan bakteria berkembang biak dan pulih, penyakit mudah merebak.
Makan: Lebih manis, kurang masam adalah prinsip diet musim bunga
Perubatan Cina percaya musim bunga berkait rapat dengan organ hati, mudah menyebabkan kelebihan tenaga hati, memberi kesan negatif terhadap limpa, mengganggu pencernaan makanan secara normal. Makanan manis dapat menambah limpa, manakala rasa masam masuk ke hati, sifatnya mengekang, makan terlalu banyak tidak baik untuk pertumbuhan tenaga Yang musim bunga dan pembuangan tenaga hati, akan menyebabkan tenaga hati yang sudah kuat menjadi lebih kuat, memberi kesan lebih besar terhadap limpa. Inilah salah satu sebab penyakit kronik seperti gastritis kronik, ulser gastrik mudah kembali semasa musim bunga.
Dalam perkara "penambahan", orang sihat boleh sahaja tidak perlu menambah, manakala mereka yang mempunyai penyakit kronik boleh merujuk kepada prinsip "menambah Yang pada musim bunga dan musim panas", berunding dengan doktor untuk penilaian dan rawatan, dapat mengawal penyakit lama dan mencegah penyakit baru, atau di bawah bimbingan doktor menggunakan pelbagai jenis "ren" untuk menambah tenaga, meningkatkan kesihatan, tetapi jangan gunakan ubat penambah secara berlebihan. Pakar perubatan Cina menjelaskan, kini orang boleh makan lebih banyak makanan yang rasa manis dan sederhana, seperti daging lembu, telur, susu, madu, hasil kacang-kacangan, sayur-sayuran segar. Kerana musim bunga tenaga hati kuat, tenaga limpa lemah, dan limpa mengawal anggota badan, tenaga limpa yang lemah menyebabkan anggota badan lemah dan lesu, oleh itu perlu menambah limpa. Penambahan dengan makanan lebih baik daripada penambahan dengan ubat, untuk menambah limpa makan lebih banyak ikan kembung, lobak merah, epal, huai shan.
Pakai: Prinsip "musim bunga berpakaian tebal"
Perubatan Cina: Bahagian pakaian
Perubatan Cina menekankan "musim bunga tumbuh, musim panas berkembang, musim luruh menuai, musim sejuk menyimpan". Musim sejuk cuaca sejuk, tiba musim bunga, manusia seperti tumbuhan mulai pulih, tetapi musim bunga adalah masa virus aktif, ditambah musim bunga masih belum sepenuhnya bebas daripada sejuk, manusia mudah sakit. Oleh itu, dalam hal berpakaian, perubatan Cina menekankan perlunya "musim bunga berpakaian tebal" untuk mencegah penyakit.
Pakar perubatan Cina menjelaskan, "musim bunga berpakaian tebal" bermaksud lebih menekankan kehangatan, dan masa "musim bunga berpakaian tebal" biasanya dari awal bulan Mac hingga pertengahan April. Tahap "berpakaian tebal" juga perlu disesuaikan mengikut keupayaan tubuh individu, secara amnya, "musim bunga berpakaian tebal" boleh mengikuti prinsip berikut: tambah dan kurangkan pakaian mengikut keperluan. Perlu berhati-hati terhadap sejuk, mengekalkan kehangatan untuk membantu tenaga Yang muncul, menahan serangan luaran. Ia lebih penting bagi kanak-kanak, warga tua dan ibu mengandung, "pesakit lama" perlu lebih berhati-hati terhadap sejuk, untuk mencegah strok, serangan jantung, dan penyakit lain. Tidak baik jika berpakaian terlalu tebal. Jika pakaian terlalu banyak, terlalu tebal dan ketat, bukan sahaja tidak membantu badan menahan sejuk, malah akan membatasi pergerakan.
Tidur: Tidur siang mencegah "lesu musim bunga"
Selepas musim sejuk yang panjang, tenaga Yang badan banyak terkuras. Pada awal musim bunga, tenaga Yang belum cukup muncul, manusia berasa sangat lesu. Jika mengalami gejala "lesu musim bunga", perlu mengawal diri.
Pertama, orang perlu mengekang emosi, elakkan merosakkan hati, hati yang panas akan mengganggu fungsi limpa, membuka pintu kepada penyakit usus. Sekaligus jangan tidur terlalu lama kerana "lesu musim bunga", perlu menyesuaikan rutin tidur dengan musim bunga. Jika berasa lesu, boleh tidur siang untuk menghilangkan keletihan.
Kedua, mengatasi lesu musim bunga boleh dilakukan melalui pemakanan. Perubatan Cina menekankan "menambah Yang pada musim bunga dan musim panas, menambah Yin pada musim luruh dan musim sejuk", dan menambah Yang lebih baik melalui makanan daripada ubat. Pakar menyarankan, pada musim bunga, memasak bubur dengan fu ling atau bubur lotus dengan kurma boleh menambah tenaga limpa yang lemah, makan lebih banyak buah delima boleh menambah tenaga limpa, makan lebih banyak goji, ayam hitam boleh menambah tenaga ginjal, semua kaedah makanan ini boleh mengurangkan gejala lesu musim bunga.
Bergerak: Senaman awal musim bunga mempunyai "formula baik"
Perubatan Cina: Bahagian bergerak
Perubatan Cina percaya tenaga Yang pada musim bunga sangat kuat di udara taman, sungai, tasik, tempat-tempat ini kaya dengan ion negatif, ia mempunyai fungsi menghentikan batuk, menghilangkan keletihan, menyesuaikan sistem saraf, menurunkan tekanan darah, menenangkan. Memilih tempat luar untuk senaman dapat memperbaiki keadaan pernafasan, metabolisme dan peredaran darah, semakin banyak berlatih, semakin segar. Oleh itu, senaman musim bunga harus dilakukan di luar.
Selepas musim bunga, perlu menyesuaikan dengan ciri-ciri pertumbuhan tenaga Yang, tingkatkan senaman, boleh memilih berlari, bermain taichi, senaman, berjalan kaki, bermain bola, mengejar layang-layang, membolehkan badan mengeluarkan toksik dan menyerap yang baru, membentangkan otot dan tendon. Selain itu, senaman musim bunga tidak seharusnya mengeluarkan peluh berlebihan, cukup sejurus mula berpeluh, selepas tamat senaman perlu segera mengeringkan peluh, menukar pakaian bersih, elakkan sejuk. Jika sudah demam, tidak seharusnya bersenam, lebih baik rehat, tunggu sembuh sebelum bersenam semula.
|
