Buku Huangdi Neijing menghimpun ajaran-ajaran kesehatan dari berbagai sekolah filsafat zaman Qin dan Han, membahas aspek medis tentang perawatan kesehatan dan umur panjang, menciptakan banyak teori dan metode perawatan kesehatan.
Visi Alam
"Kesatuan manusia dan alam." Tubuh manusia harus menyesuaikan diri dengan hukum alam agar aktivitas kehidupan normal terjaga. "Jika melawan alam maka bencana akan muncul; jika menuruti alam maka penyakit ringan tidak akan muncul, itulah yang disebut mendapatkan jalan kebenaran." Sesuai dengan perubahan musim, gunakan prinsip: musim semi untuk memelihara vitalitas, musim panas untuk memelihara pertumbuhan, musim gugur untuk memelihara penyerapan, musim dingin untuk memelihara penyimpanan, serta prinsip memelihara qi pada musim semi dan panas, dan memelihara yin pada musim gugur dan dingin. Dengan menggunakan hukum alam untuk memelihara kehidupan alami, tercapai kesatuan total antara manusia dan alam.
Visi Pencegahan dan Pengobatan
"Orang bijak tidak mengobati penyakit yang sudah ada, tapi mencegah penyakit sebelum muncul; tidak memperbaiki kekacauan yang sudah terjadi, tapi mencegah kekacauan sebelum terjadi. Jika baru mengobati setelah penyakit muncul, atau baru memperbaiki setelah kekacauan terjadi, itu seperti mengebor sumur setelah lapar, atau membuat tombak saat sedang bertarung—tindakan tersebut terlambat!" Ini mengajarkan prinsip pencegahan sebelum penyakit muncul. "Hindari angin jahat dan faktor patogen lainnya sesuai waktu; hiduplah sederhana dan tenang, biarkan energi sejati mengalir; jaga pikiran dan perasaan dalam, maka penyakit tidak akan datang!" Hindari faktor eksternal seperti angin jahat, dan hindari rangsangan mental serta perubahan emosi, untuk mencapai pencegahan sebelum penyakit muncul.
Visi Kehendak
"Kehendak adalah untuk mengumpulkan jiwa dan roh, menyesuaikan diri dengan cuaca dingin dan panas, serta menyeimbangkan kebahagiaan dan kemarahan." Gunakan kekuatan kehendak manusia dengan mempertimbangkan karakteristik musim untuk menjaga dan mengatur pikiran dan perasaan. "Pada tiga bulan musim semi, ini disebut 'pembaruan', agar niat tumbuh"; "Pada tiga bulan musim panas, ini disebut 'keberhasilan', agar niat tidak marah"; "Pada tiga bulan musim gugur, ini disebut 'kesetimbangan', agar niat tenang"; "Pada tiga bulan musim dingin, ini disebut 'penyimpanan tertutup', agar niat seperti bersembunyi." Secara umum, niat manusia pada musim semi harus terbuka, musim panas harus penuh, musim gugur harus tenang, musim dingin harus tersembunyi, sehingga tercapai kondisi: "tidak ada rasa sakit aneh, segala sesuatu tetap utuh, vitalitas tidak habis, pikiran fokus, jiwa dan roh tidak tercerai-berai, tidak ada amarah, lima organ internal tidak terganggu oleh patogen."
Visi Energi dan Qi
"Jika hasrat tak terbatas dan beban pikiran tak berakhir, maka energi dan qi akan rusak, cairan tubuh menjadi kering, sehingga jiwa meninggalkan tubuh dan penyakit tidak akan sembuh." Keadaan energi dan qi menentukan proses pertumbuhan dan penuaan tubuh, serta merupakan sumber daya tubuh untuk melawan penyakit. Oleh karena itu, perawatan kesehatan harus berhati-hati dalam hubungan intim, mengumpulkan energi dan menjaga jiwa.
Visi Gerak dan Istirahat
"Dapat bergerak dan diam, maka akan panjang umur." Menyarankan perawatan tubuh dan pikiran secara seimbang. Sesuai dengan perubahan musim, rawat tubuh dan atur pikiran. Musim semi: "tidur malam, bangun pagi, berjalan luas di halaman"; musim panas: "tidur malam, bangun pagi, tidak bosan dengan sinar matahari"; musim gugur: "tidur pagi, bangun pagi, bangun bersama ayam"; musim dingin: "tidur pagi, bangun malam, tunggu sampai matahari terbit."
Visi Pangan Terapi
"Rakyat bergantung pada makanan sebagai dasar kehidupan." Menyarankan "makan dengan batas", menjaga sumber vitalitas usus dan lambung. Seperti "jika makan berlebihan, lambung dan usus akan rusak", jika rusak maka sumber metabolisme menjadi kurang, mudah timbul berbagai penyakit. Sambil menekankan pentingnya menyeimbangkan kelima rasa, hindari kebiasaan makan yang berlebihan. "Obat beracun untuk mengusir patogen, biji-bijian sebagai nutrisi utama, buah-buahan sebagai bantuan, hewan sebagai manfaat, sayuran sebagai pelengkap. Gabungkan aroma dan rasa, lalu konsumsi untuk memperkuat energi dan qi." "Oleh karena itu, penting untuk menyeimbangkan kelima rasa, tulang menjadi kuat, otot lentur, darah dan qi mengalir lancar, pori-pori menjadi padat. Dengan begitu, energi tulang menjadi kuat, menjaga jalan yang benar sesuai aturan, maka umur panjang akan diperoleh."
|
