Mag-ingat sa Mataas na Temperatura Laban sa "Emosyonal na Overheat"

Sa pagtaas ng temperatura, maraming tao ang nagiging mas mapait ang loob, na pangunahin ay nararamdaman ang pagkabalisa, pagkakalito, pagkawala ng interes sa mga bagay, at pagkakaroon ng mga abnormal na kilos. Ang mga tao ay madalas mag-away dahil sa mga maliit na bagay, at tinatawag ito ng mga psychologist bilang "emotional heatstroke." Lalo na kapag ang temperatura ay umabot sa 35°C at mahabang oras ng sikat ng araw, ang posibilidad ng emosyonal na overheat ay tumataas nang biglaan. Paano mag-regulate ng sariling emosyon upang mapanatili ang magandang kalagayan ng isipan at maiwasan ang emosyonal na overheat, dapat tandaan ang mga sumusunod:
Mag-ingat sa "Paghahanda ng Puso"
Ang sabihin ng tradisyon: "Kung malinis ang puso, malamig ang katawan." Ang Book of Inner Canon ay espesyal na nagturo: "Sa tag-init, dapat mag-adjust ng hininga at linisin ang puso, parang may snow at ice sa puso, kaya't ang init ay babawasan. Huwag isipin ang init bilang init, dahil ito ay magdadagdag pa ng init." Kaya't lalo pa nga ang init, dapat nating "linisin ang puso, iwasan ang galit, at iwasan ang pagkabalisa." Kung may problema, dapat magtutok sa pagpapalit ng emosyon para sa "cold treatment." At dapat may sense of humor, dahil ang humor ay nagbibigay ng kasiyahan, nawawala ang lungkot, at binabawasan ang kontrahin, na nagpapahimok sa pagkalumbay ng nerbiyos, na nakakatulong sa pagpapanatili ng magandang emosyon.
Mag-ingat sa Diet at Panlipunan na Pamumuhay
Diet ay dapat maging mainom, at mabawasan ang mataba. Dapat muminum ng maraming tubig upang i-adjust ang temperatura at mapabuti ang dugo. Kainin ang mga "cooling" na pagkain at inumin tulad ng mga gulay at prutas, green tea, beer, coffee, chrysanthemum, honeysuckle. At dapat mabawasan ang pagkain ng spicy food, mabawasan ang pag-inom ng alak, at huwag manligaw. Bawasan ang paglabas, at dagdagan ang oras ng rest. Dapat bukas ang bintana sa silid, dahil ang pagbubukas ng bintana ay mabilis na magpapawi ng init sa paligid, na nagpapahuli ng "malamig" na pakiramdam. Partikular sa maaga at gabi kapag ang temperatura sa labas ay mas mababa, dapat buksan ang mga bintana upang bawasan ang kontaminasyon ng hangin.
Makakatulog nang sapat
Ang emosyon at tulog ay malapit na kaugnay. Kung kulang sa tulog, ang loob ay maging mapait. Kaya't sa tag-init, dapat magplano ng mahigpit na oras ng tulog at pagbangon. Karaniwan, ang pinakamahusay na oras ng pagtulog ay 22:00–23:00, at ang pinakamahusay na oras ng pagbangon ay 5:30–6:30. Dapat din magtulog sa tanghalian, karaniwan 30 minuto hanggang 1 oras.