近年、ゆったりとした心を落ち着かせる運動としてのヨガは、都市部の白領層の人々にますます人気があり、体型矯正やストレス緩和の重要な手段となっている。ヨガの動きや形もますます豊かになってきた。瞑想、有酸素ヨガ、高温ヨガの他、最近、天河で新しいヨガスタイル「ストリングヨガ」を発見した。
このヨガスタイルを推進する朱コーチによると、ストリングヨガは海外では新語だが、実は古くから存在する。英語名はライエンガー（Iyengar）、1918年にインドで誕生した。創始者であるB.K.S.ライエンガー博士は、身体の内外のバランスと頭脳の明晰さを追求してこのヨガ法を創設した。朱コーチは、「ストリングヨガ」という名称の由来は「吊る」ことにあると説明する。「手を吊る」「足を吊る」「腰を吊る」など、自分の体力に自信があれば、身体のどの部位も技巧的に吊ることができる。「見た目は驚くほど危険で難しいように見えるが、実は体質が悪い人にも最適。ヨガを全く未経験の人でも練習可能だ。ヨガ初学者が伝統ヨガを練習する際、各ポーズは30秒から1分しか維持できないことが多いが、ロープの助けがあれば、5分程度まで維持でき、効果は数倍になる」と語る。
「ストリングヨガ」と名付けられているだけに、ロープは不可欠な補助器具である。朱コーチによると、ロープは登山用の高強度の紐を使用しており、200キログラム以上の重量に耐えられるため、安全が確保できる。また、身体がロープに触れる部分が締め付ける感覚にならないように、太くて柔らかいゴムスポンジ管をロープの外側に2本装着している。
ロープ以外にも、ブロックと椅子もストリングヨガの補助器具として使われる。ブロックは頭や腰、足の動作の補助に使う。「例えば前屈の際に、ブロックを両手で持って、あるいは頭で押さえれば、初心者が動作を正確に感じやすくなる」。椅子は足や腰の動作の補助に利用される。
ストリングヨガのポーズは、一般的な伝統ヨガと大きな違いはない。1回のレッスンは1時間。朱コーチは、「通常、初心者クラスの生徒は5～6種類のポーズを習得すれば十分。一部の難易度の高いポーズは、全身をロープで空中に吊るため、必ず専門の講師が傍らで指導・サポートが必要。1人の講師が最大9人まで指導できるが、決して独学で練習してはいけない。怪我をしやすい」と最後に述べている。「ストリングヨガには多くの利点があるが、個人差がある。心臓病、高血圧、癫痫、妊娠中の女性は避けるべき。手術後の人は練習前に医師に相談すべき。女性の場合、生理中は倒立系の動作は避けるべきである。」
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