Sa mga nakaraang taon, ang yoga, isang uri ng ginhawa at nakakarelaks na kilos, ay nagiging mas popular sa mga urban professional, at naging mahalagang paraan upang i-reshape ang katawan at bawasan ang stress. Ang mga galaw at anyo ng yoga ay patuloy na nagbabago at nagdaragdag. Bukod sa meditation, aerobic yoga, at hot yoga, kamakalawa, ang siyentista ay nakakita ng isang bagong anyo ng yoga sa Tianhe — ang "shaping rope yoga".
Ang coach na si Zhu ay nagsabi na ang shaping rope yoga ay isang bagong salita sa bansa, ngunit hindi talaga bago. Ang English name nito ay lyengar, na ipinanganak noong 1918 sa India. Ang founder na si Dr. B.K.S. Lyengar ay nagtatag ng systemang ito upang umabot sa balanse mula sa loob hanggang labas ng katawan at mapabilis ang pag-iisip. Ayon kay Coach Zhu, ang "shaping rope yoga" ay nakatuon sa salitang "hanging", tulad ng paghila ng kamay, paa, o baywang... Ang anumang bahagi ng katawan ay maaaring i-hang kung may tiwala ka sa iyong lakas. "Mukhang nakakatakot at mahirap, pero ang shaping rope yoga ay angkop para sa mga may mahina na katawan. Kahit wala kang karanasan sa yoga, maaari mo itong subukan. Ang mga baguhan ay karaniwang nakakapagtrabaho lamang ng 30 segundo hanggang isang minuto sa bawat galaw ng tradisyonal na yoga, ngunit may tuli, ang oras ay maaaring umabot sa limang minuto, na nagdudulot ng mas malaking epekto sa kalusugan."
Dahil sa pangalan, ang tuli ay kinakailangan bilang kasangkapan. Ayon kay Coach Zhu, ginagamit ang mataas na kalidad na tuli para sa rock climbing, na maaaring hawakan ang higit pa sa 200 kg, upang siguraduhin ang seguridad. Upang hindi maranasan ang pagkabulok sa mga bahagi ng katawan na kontak sa tuli, dalawang mahabang, maliwanag na rubber sponge tubes ang ilalagay sa paligid ng tuli.
Bukod sa tuli, ang brick at chair ay mga kasangkapan rin sa shaping rope yoga. Ang brick ay ginagamit bilang tulong sa paglalagay ng ulo, baywang, o paa. "Halimbawa, sa paggawa ng forward bend, maaari mong hawakan ang brick sa dalawang kamay, o ilagay ang ulo sa brick. Ito ay nagpapahirap sa mga baguhan na maisagawa ang galaw nang may pakiramdam." Ang chair ay ginagamit bilang tulong sa paa at baywang.
Ang mga galaw sa shaping rope yoga ay hindi gaanong magkaiba sa tradisyonal na yoga. Ang bawat klase ay nagdurugtong ng isang oras. Ayon kay Coach Zhu, ang mga baguhan ay sapat na kumilos ng 5 hanggang 6 galaw. Dahil sa ilang mahirap na galaw ay humihila ng buong katawan sa tuli, kailangan ng propesyonal na guro na sumuporta at gabay. "Isang guro ay hindi dapat magturo ng higit sa siyam na estudyante nang sabay-sabay. Huwag kailanman subukan nang sarili, dahil madali itong magdulot ng pinsala." Wala ring sinasabi ni Coach Zhu na ang shaping rope yoga ay may maraming benepisyo, ngunit pareho ito sa bawat indibidwal. Ang mga may sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, epilepsya, at mga buntis ay hindi dapat subukan. Ang mga nakalikha ng operasyon ay dapat magtanong sa doktor bago simulan. Para sa mga babae, ang ilang upside-down na galaw ay hindi dapat gawin sa panahon ng menstruation.
|
