Ang mga benepisyo ng Yoga sa puso at utak at sa sistema ng glandula

Ang masamang anyo ng katawan ay dahil sa pagtanda ng katawan, kung saan ang mga ligament (mga buto, mga kawit ng kalamnan) ay naging mahigpit, at nagdudulot ng pagkabigat at pagkabigo ng katawan. Minsan, napapagod na ang katawan, at ang sakit sa likod, leeg at balikat ay nakakasirang sa normal na daloy ng enerhiya sa loob ng spinal canal, kaya madalas nadarama ang pagkabigat. Ang mga arterya ay nag-iimbak ng isang layer ng maputlang taba, na nagdudulot ng pagbaba ng kalidad ng dugo at pagiging bihirin. Ang mga binabato na arterya ay nagdudulot ng mataas na presyon ng dugo, at ang mataas na presyon ng dugo ay madalas magdulot ng sakit sa puso. Kapag nabulok ito, maaaring mangyari ang panlabas na pagbubura; kapag nasa utak ito, tinatawag itong "pagpuno ng utak", at kapag nasa puso, tinatawag itong "sakit sa puso".
Ang mga galaw tulad ng pagsusukli, pag-extend, at pagbaba ng katawan sa yoga ay paulit-ulit na nagpapalawak ng mga ligamento at tendon, na nagpapawi sa sakit dulot ng pressure sa nerbiyos. Ang mga galaw na pagsusukli at pag-extend ay nagpapalawak din ng mga ugat, na pinapahusay ang elastisidad ng wall ng ugat, upang hindi madaling mabulok. Ang mga galaw tulad ng headstand at wheel pose ay bumabalik sa ibabaw ng katawan, na nagpapataas ng dami ng dugo na dumadaloy sa utak, na nagpapabilis ng circulation ng dugo, at nagpapabago ng kamalayan at pagkaunawa.
Ang mga nerve center ay nagpapagising sa mga endocrine glands, na nagbubuo ng iba't ibang hormones. Ang mga hormone ay lumalabas sa dugo, na nakakaapekto sa lahat ng organo. Ang mga nerve center ay gumagamit ng endocrine glands para kontrolin ang aktibidad ng katawan at isipan. Kapag ang mga glandula ay gumagana nang maayon, ang kanilang gawain ay normal; kapag ang mga glandula ay hindi gumagana nang maayon, ang mga karamdaman sa katawan at isipan ay mangyayari. Ang pag-aaral ng yoga ay para kontrolin ang mga endocrine glands, upang ang kanilang gawain ay maging normal, hindi sobra o kulang, at hindi makakaapekto sa paggawa ng mga organo sa loob ng katawan.
Ang mga nerve center ay ang pineal gland, sex glands, pituitary gland, thymus gland, adrenal gland, pancreas, thyroid gland, at parathyroid gland. Sa panahon ng galaw, ang asukal sa dugo ay nagbago sa chemical, na nagbubuo ng lactic acid at oxygen, na bumubuo ng carbon dioxide at tubig. Ang carbon dioxide ay nalalabas bilang dumi, habang ang tubig ay nalalabas bilang pawis. Kung walang sapat na oxygen sa dugo na kasama ang lactic acid, ang lactic acid ay magkakumulada sa kalamnan, na nagdudulot ng "cramp".
Kapag natutunan natin ang yoga, dahil sa malumanay, maliwanag at mahabang hininga, ang dami ng oxygen sa dugo ay tumataas, kaya ang lactic acid ay hindi kumulada sa kalamnan, at hindi mangyayari ang cramp.
Ang katawan ng mga baguhan ay karaniwang matigas, ngunit pagkatapos ng yoga training, ang mga joints at limbs ay mas maluwag at mas flexible kaysa dati.