Ang yoga ay nakakatulong sa mga problema sa gut

Kapag tinutukoy ang mga problema sa gut, halos lahat ng tao ay mayroon, at ang ilan ay nagbenta ng maraming pera ngunit hindi pa rin nakakamit ang permanenteng solusyon, na nakakalito. Ang mga karaniwang sakit at sanhi ay: 1. Ulcer: karaniwan ay gastric ulcer o duodenal ulcer, ang sanhi ay ang organo ay nasaktan ng coffee, alak, spices, o sobrang stress, o dahil sa maliwanag na posture; 2. Loss of appetite: maraming sanhi, tulad ng sobrang stress, insomnia, inflammation sa stomach, intestines, liver, kidneys, constipation, dysentery, atbp.; 3. Chronic gastritis: binabahagi sa hyperacidity (maraming gastric acid) at achlorhydria (walang gastric acid); 4. Chronic dysentery: dahil sa sobra-sobra na pagkain, sobra-sobra na inumin, kulang sa gastric acid, pancreatic dysfunction na nagdudulot ng deficiency ng digestive juice, intestinal diseases, at neuroticism; 5. Constipation: dahil sa weak colon motility, weak abdominal muscles, mismatched brain and intestinal signals, at sobrang paggamit ng laxatives. Kung ang sakit ay hindi gaanong matinding, kung lang mabawasan ang stress, mapabilis ang blood circulation, at tamang i-adjust ang autonomic nervous system sa spine, maaaring agad makita ang epekto. Ang mga effective yoga methods ay:
1. Pangalan: Baby Pose
Galaw: 1) Naka-nakatulog, i-bend ang kanan na binti, hawakan ang binti at ilapit sa dibdib, huminga, ilapat sa dibdib.
2) Huminga, i-taas ang ulo, i-touch ang ulo sa knee, ang kaliwa ay naka-tuwid, panatilihin ang 10-15 segundo, bumalik.
3) Hawakan ang dalawang binti, ilapat sa dibdib, huminga, i-taas ang ulo, i-touch ang ulo sa knee, huminga nang 4 beses, bumalik, i-relax, ulitin sa kabilang paa.
Epekto: Ginagamot ang constipation, nagpapataas ng colonic motility.
2. Pangalan: Crocodile Pose
Galaw: 1) Naka-nakatulog, ang mga kamay ay naka-side, palad pababa, nakatapak sa sahig.
2) Huminga, i-taas ang kaliwang binti sa right angle.
3) Huminga, ilapit ang kaliwang binti sa kanan, ang shoulder ay hindi gumagalaw, panatilihin ang 5-10 segundo.
4) Huminga, i-taas muli ang kaliwang binti sa right angle, huminga, ilapat sa orihinal na posisyon, ulitin sa kabilang binti.
Paalala: Maaari ding gawin ang dalawang binti nang magkasama. O maaari ring i-bend ang mga binti at i-turn ang knees pakanan at pakanan.
Epekto: Ginagamot at i-iwasan ang gastric ulcer, duodenal ulcer, at sakit sa likod.