Ang mabilis na paglalakad bago kain ay nakakabawas ng lipids

Ang research group na pinamumunuan ni Dr. Anna Huddeman ng University of Loughborough sa Britain ay nagpatunay na ang mabilis na paglalakad ng maikling panahon bago kain ay nakakabura ng mga nakakasakit na lipids sa katawan, at nakakatulong sa pag-iwas sa heart disease.
Ang research group ay gumawa ng eksperimento sa mga volunteer: ang isang grupo ay naglalakad nang mabilis ng 2 miles, na nagpataas ng heart rate, at pagkatapos ay kinain ang normal na hapunan, at sa susunod na umaga, kinain ang high-fat breakfast. Sa ikalawang eksperimento, ang mga volunteer ay nagpahinga ng isang araw bago kain ng high-fat breakfast. Ang resulta ay natuklasan na ang lipid levels pagkatapos ng mabilis na paglalakad ay bumaba ng higit sa 30% kaysa sa pagpahinga. Habang naglalakad nang mabilis, ang energy consumption ay tumataas, at ang katawan ay nakukuha ng extra energy mula sa stored fat. Sa recovery period pagkatapos ng exercise, ang katawan ay humihimok ng dietary fats mula sa dugo upang punuin ang fat storage, kaya bumaba ang lipid levels.