Jalan Cepat Sebelum Makan Turunkan Kadar Lemak Darah

Syarikat penyelidikan yang dipimpin oleh Dr. Anna Huddeman dari Universiti Loughborough, Britain, telah mengesahkan bahawa berjalan cepat selama beberapa minit sebelum makan besar dapat menghapuskan lemak darah berbahaya dalam badan, memberi manfaat dalam pencegahan penyakit jantung.
Kumpulan penyelidik ini melakukan eksperimen terhadap sukarelawan: satu kumpulan berjalan cepat sejauh 2 batu, menyebabkan denyutan jantung meningkat, kemudian makan makan malam biasa, keesokan paginya makan sarapan tinggi lemak. Dalam eksperimen kedua, sukarelawan hanya berehat sehari sebelum makan sarapan tinggi lemak. Hasilnya menunjukkan bahawa selepas berjalan cepat, paras lemak darah selepas sarapan tinggi lemak jauh lebih rendah berbanding selepas hari rehat, iaitu menurun lebih daripada 30%. Semasa berjalan cepat, penggunaan tenaga meningkat, dan tenaga tambahan diperoleh daripada lemak yang disimpan dalam badan. Dalam tempoh pemulihan selepas senaman, badan akan menyerap lemak makanan daripada darah untuk mengisi storan lemak, menyebabkan paras lemak darah berkurangan.