Sepuluh Petua Kecantikan Wanita
Surat khabar Jerman *Frauen* baru-baru ini mencadangkan 10 petua kecantikan wanita, yang tidak kurang ilmunya.
Petua Pertama: Jangan Tolak Lemak
Ahli nutrisi menekankan bahawa beberapa asid lemak adalah penting untuk metabolisme badan. Jika lemak yang mengandungi 900 kalori per 100 gram digantikan dengan makanan lain yang mengandungi lebih sedikit kalori, badan akan mengurangkan keperluan kalori biasa, maka otak akan segera menghantar isyarat lapar, menyebabkan anda makan lebih awal. Selain itu, ia juga menimbulkan kesilapan bahawa makanan rendah kalori boleh dimakan lebih banyak, akibatnya anda makan lebih banyak daripada biasa, menyebabkan berat badan meningkat. Tentu saja, "mengambil terlalu banyak lemak juga tidak baik, hanya 60 gram sehari sudah cukup".
Petua Kedua: Jangan Makan Jika Tidak Lapar
Orang yang langsing dan cantik hanya makan apabila badan menghantar isyarat lapar, mereka hanya makan apabila merasa lapar.
Petua Ketiga: Jumlah Makanan Kecil Tidak Perlu Larangan
Makanan orang gemuk dan langsing hampir sama, tetapi orang gemuk makan terlalu banyak. Orang langsing makan semua makanan yang enak, tetapi dalam jumlah kecil. Mereka lebih memilih kualiti daripada kuantiti. Dengan cara ini, mereka dapat mengekalkan keseimbangan tenaga badan, sekaligus menikmati pelbagai makanan sedap.
Petua Keempat: Makan dengan Fokus Penuh dan Mengunyah Perlahan
Makan sambil membaca buku atau menonton televisyen akan membuat seseorang tidak sedar sama ada sudah kenyang, makan terlalu cepat atau terlalu banyak. Mengunyah perlahan sangat penting, kerana perut perlu 20 minit untuk memberi isyarat "saya sudah kenyang" kepada otak. Bukti menunjukkan bahawa orang yang makan cepat akan makan lebih banyak daripada orang yang mengunyah perlahan. Orang yang tahu makan akan mencipta suasana makan yang selesa dan nyaman; seperti membersihkan meja dengan rapi, menyesuaikan lampu menjadi redup dan lembut. Kajian menunjukkan bahawa orang makan dalam cahaya neon makan dua kali lebih banyak daripada dalam cahaya yang selesa.
Petua Kelima: Elakkan Lingkaran Buruk
Ada wanita yang suka makan makanan tertentu berulang-ulang, dan tidak mahu makan makanan yang tidak disukai. Akibat ketidakseimbangan nutrisi, sering menyebabkan obesiti. Ada juga wanita yang apabila sekali makan makanan "dilarang" (seperti makanan manis), akan berasa bersalah dan menyalahkan diri sendiri, akibatnya mereka sering menyerah dan makan bebas makanan manis dan makanan tinggi kalori.
Petua Keenam: Jangan Hitung Kalori
Wanita langsing dan cantik hampir tidak pernah menghitung kalori makanan setiap kali makan; tetapi mereka mempunyai rasa yang baik terhadap makanan yang baik untuk bentuk badan langsing; contohnya, apabila makan ikan, mereka akan memilih ikan segar, bukan ikan dalam tin yang direbus minyak, kesedaran ini sering kurang pada orang yang gemuk.
Petua Ketujuh: Beli Makanan Secara Rancangan
Belilah makanan dengan kesedaran langsing—jangan tergoda oleh pelbagai pilihan di rak, tetapi belilah berdasarkan senarai yang telah ditetapkan untuk mengekalkan bentuk badan.
Petua Kelapan: Jangan Timbang Badan Kerap
Wanita langsing dan cantik tidak kerap menimbang badan, tetapi mereka hanya memberi ruang sedikit pada berat badan—tidak lebih dari 2 hingga 3 kg. Ia juga boleh diukur melalui keketatan pakaian.
Petua Kesembilan: Miliki Pikiran Langsing
Semasa makan di restoran, pelayan biasanya menyediakan roti dan mentega dahulu; tetapi wanita langsing mengabaikannya, walaupun perut sudah lapar. Mereka lebih suka pilihan makanan rendah kalori yang ringan.
Petua Kesepuluh: Senaman Kerap
Wanita langsing secara semula jadi suka senaman. Ini bukan bermaksud perlu berlatih di padang atau gimnasium, tetapi membawa budaya senaman ke dalam kehidupan harian. Contohnya, berjalan turun tangga, berbasikal apabila keluar.
Ubat yang Mempengaruhi Bentuk Tubuh
Orang biasanya memperhatikan diet dan senaman terhadap bentuk tubuh, tetapi adakah anda tahu bahawa beberapa ubat juga boleh memberi kesan negatif terhadap bentuk badan:
1. Ubat yang mempengaruhi metabolisme lemak, gula dan protein dalam badan
Contohnya, pengambilan jangka panjang hormon kortikosteroid adrenal (prednisolon, deksametason, betametason, dll.) dapat menyebabkan penumpukan lemak besar di bahagian muka, leher dan punggung, menghasilkan "muka bulan penuh", "punggung lembu", "obesiti sentral", sementara otot anggota badan menjadi mengecil.
2. Ubat yang mempengaruhi pembentukan payudara
Wanita yang mengambil hormon estrogen jangka panjang, hormon chorionic gonadotropin, reserpine, cimetidine, rifampicin, dll., boleh menyebabkan pembentukan payudara yang tidak normal; manakala pengambilan jangka panjang hormon androgen dan spironolactone boleh menyebabkan payudara tidak berkembang.
3. Ubat yang mempengaruhi warna kulit
Contohnya, penggunaan berlebihan obat seperti aminopterin, kloroquine, chlorpromazine, dapat menyebabkan pigmentasi kulit sementara atau kekal berwarna kuning, kecoklatan, kecoklatan gelap, keabu-abuan.
4. Ubat kanser, vitamin A berlebihan, orizanin, clofibrate, dll. boleh menyebabkan rambut rontok; hormon androgen (testosteron metil, dll.), labetalol menyebabkan hipertrikosis; klorokuin menyebabkan rambut menjadi putih.
5. Ubat kategori tetracycline
Menumpuk dalam tisu tulang dan gigi bayi, bayi yang mengambil ubat ini dalam tempoh pendek mudah mengalami pigmen pada gigi susu dan perkembangan enamel yang tidak sempurna, menyebabkan gigi kuning permanen, dalam kes teruk boleh menyebabkan kecacatan struktur gigi.
Jinmei
|
