Nấu cháo trước khi ngủ, sáng hôm sau ăn làm bữa sáng

Cách nấu cháo dưỡng sinhSố lượng người mắc bệnh tuyến vú ngày càng tăng. Để phòng ngừa bệnh tuyến vú, một là tâm trạng phải vui vẻ, hai là nên tiết chế khẩu phần, đừng ăn quá nhiều thịt cá.Tôi, mỗi ngày khám từ 70–80 bệnh nhân, phẫu thuật kéo dài từ 7–8 giờ, còn rất nhiều công việc khác, rất bận rộn, làm sao? Làm việc vui vẻ, tìm niềm vui trong công việc, đồng thời điều dưỡng cơ thể bằng chế độ ăn uống. Nói đơn giản, cũng không mất nhiều tiền: mỗi sáng uống một bát cháo tự nấu.Buổi tối trước khi ngủ, cắm điện vào nồi hầm nhỏ, hầm cháo, hôm nay hầm bách hợp, ngày mai hầm kỷ tử, liên nhục, ngô, ý dĩ, đậu xanh,... thay đổi thường xuyên. Sáng hôm sau thức dậy, đúng lúc dùng làm bữa sáng.Tất nhiên, tùy theo mùa, loại cháo cũng khác nhau. Ví dụ mùa hè nên ăn cháo đậu xanh, thanh nhiệt giải độc; còn hiện tại là mùa xuân, vạn vật sinh sôi, theo quan điểm y học cổ truyền Trung Hoa, dương khí trong người cũng phát sinh, nên ăn nhiều kỷ tử, lạc,... vì vậy tôi thường ăn cháo kỷ tử.Bổ dưỡng bằng thực phẩm tốt hơn bổ dưỡng bằng thuốc – bạn cũng thử xemThói quen nấu cháo mỗi ngày của tôi đã duy trì suốt hai năm, chưa từng dùng bất kỳ thực phẩm bổ dưỡng nào trên thị trường.Một số người thể hư lại ăn nhân sâm tây, người thể âm hư lại ăn hồng sâm, nhân sâm rừng, không những không bổ mà còn hại. Nếu cơ thể thật sự yếu, muốn bồi bổ, cũng cần có hướng dẫn của bác sĩ. Người khỏe mạnh có thể thử theo cách của tôi, tin rằng thể chất sẽ tốt hơn, người thể hư cũng có thể chọn nguyên liệu nấu cháo phù hợp với thể chất bản thân.Người thể tì hư nên ăn nhiều liên nhục, đậu phộng trắngNgười thể tì hư có biểu hiện ăn kém, ăn xong cảm giác không tiêu, đại tiện lỏng, đi nhiều lần. Có thể ăn nhiều liên nhục, đậu phộng trắng, ý dĩ, kỷ tử, gạo nếp, sơn dược, ví dụ như cháo sơn dược liên nhục, cháo gạo nếp bát bảo.Người thể huyết hư nên ăn nhiều kỷ tử, củ cải đỏNgười thể huyết hư có môi nhợt nhạt, thường cảm thấy tay chân mệt mỏi, tim đập nhanh, thở dốc. Có thể ăn nhiều kỷ tử, đậu đỏ, long nhãn, củ cải đỏ, ví dụ như cháo long nhãn. Ngoài ra, ăn nhiều mâm xôi, rau chân vịt cũng bổ huyết.Người thể âm hư nên ăn nhiều bách hợp, mè đenNgười thể âm hư có biểu hiện mặt đỏ bừng, lòng bàn tay, lòng bàn chân nóng, đổ mồ hôi ban đêm, lo âu, mất ngủ. Có thể ăn nhiều bách hợp, tuyết nhung, mè đen, đậu đen. Bách hợp giải phiền, khi tâm trạng không tốt, bồn chồn lo lắng, ăn bách hợp là tốt nhất (ngoài ra, ăn chuối cũng giúp vui vẻ. Tiến sĩ y học cổ truyền Thuần Xương Lâm tuần trước trong mục này đã khuyên bạn: khi buồn, hãy ăn vài quả chuối).Người thể dương hư nên ăn nhiều thịt dê, thịt hồ đàoNgười thể dương hư có biểu hiện lưỡi nhợt nhạt, to, mép có dấu răng, da xanh xao, thiếu khí, mệt mỏi. Có thể ăn nhiều thịt hồ đào, thịt dê.