Bubur Penjagaan Kesihatan Cara Memasak
Baru-baru ini, bilangan pesakit payudara meningkat. Untuk mencegah penyakit payudara, satu adalah perlu sentiasa gembira, dua adalah jangan makan terlalu banyak makanan berlemak dan berprotein tinggi.
Contohnya, saya setiap hari melihat 70–80 pesakit, melakukan pembedahan selama 7–8 jam, dan banyak kerja lain, sangat sibuk. Bagaimana? Bekerja dengan gembira, cari kegembiraan dalam kerja, dan juga melalui pemakanan untuk mengekalkan kesihatan badan. Sebenarnya sangat mudah, tidak mahal, cuma minum bubur yang saya masak sendiri setiap pagi.
Sebelum tidur, letakkan periuk elektrik kecil untuk merebus sup atau bubur. Hari ini rebus bunga lily, esok rebus kurma, lotus, jagung, beras mutiara, kacang hijau, dan sebagainya, variasi selalu diubah. Esok pagi, sudah siap untuk sarapan.
Tentu, jenis bubur yang dimasak berbeza mengikut musim. Contohnya, musim panas lebih banyak bubur kacang hijau, membersihkan panas dan toxin, dan kini adalah musim semi, semuanya tumbuh, mengikut pandangan perubatan Cina, tenaga yin manusia juga muncul, lebih baik makan kurma, kacang tanah, jadi saya kerap makan bubur kurma.
Rawatan makanan lebih baik daripada rawatan ubat, cuba juga
Saya telah praktikkan kebiasaan memasak bubur ini selama dua tahun, tidak pernah makan produk kesihatan pelbagai jenis di pasaran.
Ada yang kekurangan yin tetapi makan ginseng barat, kekurangan yang tetapi makan ginseng merah, bukan sahaja tidak membantu, malah boleh membahayakan. Jika badan benar-benar lemah, ingin makanan tambahan, perlu ada panduan doktor. Orang yang sihat boleh mencuba seperti saya, percaya badan akan lebih baik, orang yang lemah juga boleh memilih bahan bubur mengikut jenis badan sendiri.
Orang yang lambung lemah makan lebih banyak lotus dan kacang putih
Orang yang lambung lemah mempunyai gejala seperti tidak selera makan, makanan tidak dicerna, najis cair, kerap, boleh makan lebih banyak lotus, kacang putih, beras mutiara, kurma, beras pulut, konjak, misalnya bubur konjak lotus, bubur beras pulut delapan harta.
Orang yang kekurangan darah makan lebih banyak kurma dan lobak merah
Orang yang kekurangan darah mempunyai bibir pucat, sering berasa lemah, jantung berdebar, sesak nafas. Boleh makan lebih banyak kurma, kacang merah, buah longan, lobak merah, misalnya bubur longan. Selain itu, makan lebih banyak buah murbei, bayam juga boleh membantu membawa darah.
Orang yang kekurangan yin makan lebih banyak bunga lily dan biji labu
Orang yang kekurangan yin mempunyai gejala seperti muka merah, tangan dan kaki panas, peluh malam, susah tidur. Boleh makan lebih banyak bunga lily, jamu, biji labu, kacang hitam. Bunga lily dapat menghilangkan kegelisahan, bila berasa tidak selesa atau gelisah, makan bunga lily paling baik (selain itu, makan pisang juga boleh membuatkan anda gembira. Doktor terkenal Qiu Changlin minggu lalu dalam kolum ini mencadangkan, bila berasa tidak selesa, cari beberapa batang pisang untuk makan).
Orang yang kekurangan yang makan lebih banyak daging kambing dan biji walnut
Orang yang kekurangan yang mempunyai gejala lidah pucat dan besar, tanda gigi di tepi lidah, muka pucat, kurang tenaga. Boleh makan lebih banyak biji walnut, daging kambing.
|
