Uống nhiều nước có thể phòng ung thư – mỗi ngày tám ly

“Muốn sống khỏe, hãy uống nhiều nước.” Thường nghe người ta nói như vậy. Nước là nguồn sống. Uống nước hợp lý có thể hỗ trợ giảm cân, mang lại năng lượng, thúc đẩy sức khỏe. Nhưng nếu uống không đúng cách thì ngược lại.Y học phương Tây: Mỗi ngày cần uống tám ly nướcBác sĩ Lưu Nghiêm tại Bệnh viện Phổ Nhân Bắc Kinh cho biết, theo nhu cầu cơ thể bình thường, "mỗi ngày cần uống tám ly nước", tức khoảng 2 lít là phù hợp. Việc uống nước hàng ngày cũng cần chú ý phương pháp. Nếu uống quá nhiều sẽ làm tăng gánh nặng cho thận; uống quá ít sẽ làm độ đặc của máu tăng, dẫn đến một số nguy hiểm.Y học cổ truyền Trung Hoa: Uống nhiều nước có thể phòng ung thưBác sĩ Vương Chí Minh tại Bệnh viện Cảnh sát Vũ trang Bắc Kinh cho biết, nước là thành phần không thể thiếu trong cơ thể. Đặc biệt khi thực hiện chế độ ăn kiêng, cần tăng lượng nước uống. Vì để loại bỏ chất thải do các cơ quan trong cơ thể thải ra, mỗi ngày cần tiêu thụ từ 1,5–2 lít nước. Nếu uống nước không đủ, các tế bào trong cơ thể sẽ bị thiếu nước. Khi đó chúng hoạt động bất thường, người sẽ cảm thấy mệt mỏi, thiếu động lực. Khi cơ thể thiếu nước 2%, năng lực tinh thần sẽ giảm 20%. Một số nghiên cứu cũng cho thấy uống nhiều nước có thể phòng ngừa ung thư. Vì vậy, uống nước cũng cần có quy tắc.Cả y học phương Tây và cổ truyền đều khuyến nghị:1. Người bình thường mỗi ngày nên bổ sung khoảng 2 lít nước, nhưng nên chia thành nhiều lần, mỗi lần uống khoảng 200–300 ml.2. Điều quan trọng là phải uống đủ nước vào ban ngày. Uống nước giữa hai bữa ăn là cách tốt để tránh ăn vặt.3. Không nên uống quá nhiều nước trước bữa ăn, để tránh loãng dịch vị, gây rối loạn chức năng tiêu hóa.