Minum air banyak dapat mencegah kanker, minumlah delapan gelas sehari

"Untuk terlihat segar dan sehat, minumlah lebih banyak air." Orang sering mengatakan demikian. Air adalah sumber kehidupan. Minum air secara tepat dapat membantu menurunkan berat badan, memberikan energi, dan mendukung kesehatan. Namun, jika minum air secara salah, justru bisa berdampak negatif.
Medis Barat: Minum delapan gelas air per hari
Dokter Liu Rui dari Rumah Sakit Puren Beijing menjelaskan bahwa sesuai kebutuhan tubuh normal, "harus minum delapan gelas air per hari", yaitu sekitar 2 liter. Minum air sehari-hari juga harus diperhatikan cara dan waktu. Jika minum terlalu banyak, beban metabolisme ginjal akan meningkat; jika minum terlalu sedikit, kekentalan darah akan meningkat, yang bisa membahayakan.
Medis Tiongkok: Minum air banyak dapat mencegah kanker
Dokter Wang Zhiming dari Rumah Sakit Militer Ke-3 Beijing menjelaskan bahwa air adalah elemen penting bagi tubuh manusia. Terutama saat melakukan diet, jumlah air harus ditingkatkan. Karena untuk membersihkan limbah yang dilepaskan organ tubuh, dibutuhkan minimal 1,5–2 liter air per hari. Jika kurang minum air, sel-sel tubuh akan mengalami dehidrasi, sehingga berfungsi tidak normal, membuat orang merasa lesu dan malas bergerak. Ketika tubuh kekurangan air 2%, energi akan turun 20%. Penelitian juga menunjukkan bahwa minum air cukup dapat mencegah kanker. Oleh karena itu, minum air pun harus dilakukan secara bijak.
Saran bersama dari kedua medis:
1. Orang biasa sebaiknya mengonsumsi sekitar 2 liter air per hari, tetapi dibagi menjadi beberapa kali, masing-masing 200–300 ml.
2. Yang paling penting adalah minum cukup air di siang hari. Minum air antara waktu makan bisa menjadi cara efektif menghindari ngemil.
3. Hindari minum banyak air sebelum makan, agar tidak mengencerkan getah lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan.