ป้องกันความสุขเกินพอดี

ป้องกันความสุขเกินพอดี
ใน "จูหลินไวชี" ได้บรรยายเรื่องของนักเรียนที่สอบไม่ผ่าน ชื่อเฟินจิง ที่ได้ยินว่าตัวเองสอบได้ จึงดีใจจนบ้าคลั่ง ความเรื่องนี้มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ มนุษย์เมื่ออยู่ในอารมณ์ดีสุดๆ จะเปลี่ยนเป็นความเศร้า ซึ่งเป็นคำพูดที่คนทั่วไปเรียกว่า "ยินดีมากเกินไป แล้วเกิดความเศร้า" ทั้งยังแสดงให้เห็นว่า "ความยินดี" สามารถควบคุมด้วย "ความเศร้า" ได้ ดังนั้น เมื่อเจอเรื่องที่ดีมาก ควรควบคุมอารมณ์ รักษาสมดุลจิตใจ ใช้ความเศร้ามาควบคุมความยินดี นี่คือการใช้ความขัดแย้งระหว่างอารมณ์เพื่อควบคุมความยินดีที่เกินพอดี ซึ่งอาศัยหลักการ "สัมพันธ์กันของธาตุห้า" จาก "หวงตี้เน่ยจิง" ต้องใช้อย่างยืดหยุ่น ไม่ใช่ทำตามอย่างเคร่งครัด ต้องใช้วิธีที่เหมาะสมกับสถานการณ์ บันทึกหนึ่งกล่าวถึงตัวอย่าง "ความกลัวควบคุมความยินดี": มีผู้ป่วยที่ยินดีมากเกินไป จึงเป็นโรคหัวเราะ หัวเราะไม่หยุด แพทย์ชื่อจวง ตรวจชีพจรแล้ว ไม่ได้ตั้งใจพูดว่า "ไม่ดี!" แล้วอ้างว่าไปหยิบยา แล้วหายไป ผู้ป่วยรอหลายวัน ไม่เห็นแพทย์มา คิดว่ารักษาไม่ได้ กลัวจนร้องไห้ แล้วบอกลาเพื่อนฝูง แพทย์จวงได้ยิน รู้ว่านี่คือสัญญาณว่าโรคจะหาย จึงกลับมาปลอบใจ ผลปรากฏว่า ไม่นาน ผู้ป่วยก็หาย แสดงให้เห็นว่า การใช้อารมณ์เพื่อควบคุมอารมณ์ ถ้าตรงจุด อาจมีประสิทธิภาพเหนือกว่ายาและเข็ม
การควบคุมความยินดีที่เกินพอดี ใช้วิธี "ใช้อารมณ์ควบคุมอารมณ์" ถือเป็นวิธีหนึ่ง แต่ถ้าสามารถเสริมสร้างจิตใจ ควบคุมอารมณ์ทุกช่วงเวลา ให้อารมณ์อยู่ในสภาพสมดุล นี่คือวิธีควบคุมความยินดีอย่างรากฐาน 《ฮวงหนานตี้》 กล่าวว่า "จิตใจแจ่มใส จิตใจสงบ ทุกส่วนของร่างกายสงบ นี่คือรากฐานของการดูแลสุขภาพ" มนุษย์มีเหตุผล ควรเสริมสร้างจิตใจ มองทุกสิ่งด้วยมุมมองเชิงเหตุผล รู้จักตัวเอง ประเมินตัวเองอย่างถูกต้อง ไม่คิดว่าตนเองดีเกินไป ไม่โอ้อวด คิดถึงข้อเสียและข้อบกพร่องของตนเอง นิ่งสงบ รัดกุมตนเอง ควบคุมจิตใจและพฤติกรรมอย่างมีสติ ไม่ตื่นเต้นกับเรื่องเล็กๆ ไม่รู้สึกโอ้อวดในความสำเร็จและเกียรติยศ ยังคงมีจิตใจไม่โอ้อวด จึงจะควบคุมอารมณ์ได้อย่างมีจุดมุ่งหมาย มีสติ กลายเป็นผู้ควบคุมอารมณ์ที่ไม่ดี ไม่ถูกอารมณ์ที่ไม่ดีควบคุม รักษาจิตใจที่สงบและมีความสุขตลอดเวลา นี่คือวิธีควบคุมความยินดีอย่างแท้จริง
วิธีที่ดีที่สุดคือ วิธีสงบ คือ จิตใจมีคำว่า "สงบ" เสมอ ไม่มีความคิด杂 แม้เรื่องใหญ่โต จิตใจก็เหมือนไม่มี ตามที่ "เน่ยจิง" กล่าวไว้ว่า "จิตใจสงบ ผิวหนังจะปิดกั้น แม้ลมแรงหรือพิษร้าย ไม่สามารถทำร้ายร่างกายได้" กล่าวคือ จิตใจสงบ ไม่กังวล จิตวิญญาณจะเต็มไปด้วยพลัง แม้จะมีปัจจัยทำลายร่างกายที่รุนแรง ก็ไม่สามารถทำร้ายร่างกายได้ ถ้าสามารถทำตามที่กล่าวไว้ใน "ซือเหวิน·ชางกุยหยวนชิน" ว่า "ความตั้งใจสงบ ลดความต้องการ ใจสงบ ไม่กลัว ร่างกายเหนื่อย แต่ไม่หมดแรง ลมหายใจไหลลื่น ทุกคนได้ตามใจ ได้สิ่งที่ต้องการ" ก็จะ "อายุครบ 100 ปี แต่การเคลื่อนไหวยังไม่เสื่อม" จิตใจบริสุทธิ์ ไม่เห็นแก่ตัว จิตวิญญาณจะอยู่ภายใน ลมหายใจแท้จริงจะถูกเก็บรักษาไว้ แน่นอนว่า ถึงจุดนี้ยาก แต่ถ้าเริ่มจากวิธี "ใช้อารมณ์ควบคุมอารมณ์" แล้วตามด้วยวิธี "ควบคุมตนเอง" ก็สามารถก้าวไปสู่ระดับการดูแลสุขภาพด้วยความสงบได้