ทำไมความสุขจึงทำให้ยืนยาว

ทำไมความสุขจึงทำให้ยืนยาว
จิตใจที่มีความสุข ทำไมจึงทำให้ยืนยาว? ความเห็นของนักดูแลสุขภาพสมัยใหม่ ติงฟูลู่ ค่อนข้างลึกซึ้ง: "การหัวเราะสามารถเติมเต็มสมอง คลายเส้นเอ็น ขยายเลือด ขจัดอาหารค้าง ดีกว่ายาที่กิน ต้องมีเวลาว่างสักครู่ ร่วมสนุก หัวเราะเพื่อสุขภาพ" เขาชี้ให้เห็นอย่างเฉพาะเจาะจงว่า ความสุขสามารถปรับสมดุลระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้เส้นเอ็นคลายตัว โลหิตไหลเวียนดี
ความสุขทำให้ยืนยาวเป็นความจริงที่ทุกคนรู้ แต่ควรชี้ให้เห็นว่า ความสุขไม่ใช่แค่ความรู้สึกดี ความสุขประกอบด้วย 1) ทัศนคติที่มีความหวังในชีวิต 2) บุคลิกภาพที่เปิดกว้าง ใจกว้าง 3) ความรู้สึกดีทางอารมณ์ ดังนั้น คำพูดที่ว่า "หัวเราะสักครั้ง ยังหนุ่มสาวอีกสิบปี" เป็นเพียงส่วนหนึ่งของความหมายของความสุข ไม่ใช่ทั้งหมด ดังนั้น ควรเสริมสร้างตัวเองใน 3 ด้านนี้ เพื่อให้ได้ความสุขและอายุยืน
ปลูกฝังจิตสำนึกที่มีความหวังในชีวิต ตั้งมั่นในมุมมองที่ถูกต้องเกี่ยวกับชีวิต ถ้าต้องการมีความสุข ต้องเริ่มจากฝึกฝนทัศนคติ จึงจะมองไกล มองกว้าง มองทุกสิ่งจากมุมมองใหญ่ ไม่เครียดกับเรื่องเล็กๆ ควรมีจิตใจ "ใจกว้าง โลกกว้าง" เพื่อรักษาอารมณ์ที่มีความสุข หัวเราะบ่อยๆ
ปลูกฝังบุคลิกภาพที่กว้างขวาง ใจกว้าง บุคลิกภาพที่เปิดกว้างสามารถปรับอารมณ์ รักษาอารมณ์ให้ปกติ โลหิตไหลเวียนดี ซึ่งส่งผลต่อการควบคุมระบบประสาทส่วนกลาง ช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตและร่างกาย ตรงกันข้าม ถ้าบุคลิกภาพปิดกั้น จิตใจจะซึมเศร้า อารมณ์อยู่ในภาวะตึงเครียด ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตและร่างกาย บุคลิกภาพเป็นรูปแบบหนึ่งที่สะท้อนความเป็นจริงทางวัตถุ บุคลิกภาพเปิดกว้างหรือไม่ อาจมีพื้นฐานทางสรีรวิทยาและพื้นฐานทางธรรมชาติ แต่ในกระบวนการทางสังคม สามารถเปลี่ยนแปลงพื้นฐานทางสรีรวิทยาและธรรมชาติได้ หัวใจสำคัญของการฝึกบุคลิกภาพ คือ การฝึกทัศนคติ แต่ก็ต้องฝึกฝนและพัฒนาในชีวิตทางสังคม ชีวิตทางสังคมมีความหลากหลาย ซับซ้อน ไม่สามารถเป็นไปตามใจได้ทุกอย่าง ควรอดทน ให้อภัย ให้ความเข้าใจในเรื่องที่ไม่ใช่หลักการ ควรระวังวิธีการสื่อสาร บางเรื่องสามารถพูดตรง บางเรื่องต้องพูดอย่างอ้อม สรุปแล้ว ถ้าในชีวิตทางสังคม สามารถยึดมั่นในหลักการและยอมแพ้เมื่อจำเป็น ก็จะทำให้จิตใจอยู่ในสภาพสงบและมั่นคง ทำอย่างต่อเนื่อง บุคลิกภาพจะเปิดกว้าง ใจกว้าง
รักษาอารมณ์ที่มีความสุขอยู่เสมอ หัวเราะเป็นการแสดงออกของอารมณ์ที่มีความสุข แต่ความสุขสามารถกระตุ้นศักยภาพของร่างกาย ทำให้เปลี่ยนแปลงการหลั่งฮอร์โมน ขจัดความตึงเครียดทางประสาทที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ความสุขทำให้ต่อมหมวกไตหลั่งมากขึ้น ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ทำให้การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตเร็วขึ้น ทำให้ความสามารถในการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ทั้งหมดนี้เป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งเสริมสุขภาพของร่างกาย แต่ทุกอย่างต้องมีขอบเขต คำว่า "ยินดีมากเกินไป ทำลายหัวใจ" คือความหมายนี้ ดังนั้น ความสุขควรอาศัยบุคลิกภาพที่เปิดกว้างและทัศนคติที่มีความหวัง เป็นความสุขที่เหมาะสม ซึ่งต้องจำไว้