ปรับสมดุลอารมณ์ ชีวิตที่มีความสุข

ปรับสมดุลอารมณ์ ชีวิตที่มีความสุข
แพทย์แผนจีนโบราณเชื่อว่า มนุษย์มี "ภายนอกสัมผัส" และ "ภายในบาดเจ็บ" "ภายนอกสัมผัส" หมายถึง "ลม หนาว ร้อน ความร้อน แห้ง ไฟ" ซึ่งในภาษาสมัยใหม่ หมายถึงการติดเชื้อจากจุลินทรีย์ด้วย "ภายในบาดเจ็บ" หมายถึง "ยินดี โกรธ วิตกกังวล คิดมาก โศกเศร้า กลัว ตกใจ" ซึ่งคืออารมณ์ของมนุษย์ มนุษย์มีปฏิกิริยาต่อสิ่งต่างๆ รอบตัว ทั้งในแง่ดีหรือแง่ลบ กระบวนการทางจิตใจนี้ เรียกว่า "อารมณ์"
การควบคุมอารมณ์ที่ไม่ดี ไม่ให้เกิดความวุ่นวาย เป็นหัวใจสำคัญของการดูแลสุขภาพ แพทย์แผนจีนดั้งเดิมเชื่อว่า ชีวิตขึ้นอยู่กับหยินหยาง ต้องประสานหยินหยาง ให้อยู่ในภาวะสมดุล จึงจะบรรลุเป้าหมายในการดูแลสุขภาพและยืดอายุ ทฤษฎีหยินหยางเชื่อว่า ทุกสิ่งในธรรมชาติมีสองด้าน หยินและหยาง และทุกการเกิด การพัฒนา และการเปลี่ยนแปลง ล้วนเกิดจากพลังหยินหยาง ชีวิตขึ้นอยู่กับหยินและหยาง หน่วยงานภายในที่ซับซ้อน สามารถสรุปได้ว่าเป็นการเคลื่อนไหวของหยินและหยาง ดังนั้น ชีวิตทุกอย่างล้วนเป็นผลมาจากสมดุลพลังหยินหยาง กระบวนการชีวิตทั้งหมดตั้งแต่เกิด โต แข็งแรง แก่ ล้วนเกิดจากพลังหยางที่ผลักดันและอุ่น รวมถึงหยินที่ให้สารอาหาร ช่วยบำรุง หน่วยงานภายใน ระบบเส้นลมปราณ สมดุลของหยินหยาง ร่างกายจึงจะแข็งแรง ไม่เจ็บป่วย ไม่แก่เร็ว ยืดอายุได้ ดังนั้น ถ้าอารมณ์ไม่สมดุล หรือควบคุมไม่ได้ จะทำให้จิตใจผิดปกติ หยินหยางไม่สมดุล นำไปสู่โรคต่างๆ ดังนั้น นักดูแลสุขภาพยุคชิง หูชิงจิน สนับสนุน "พูดถึงอารมณ์ ชีวิตที่มีความสุข" เพื่อป้องกันอารมณ์ไม่สมดุลก่อนเกิด กล่าวว่า "พูดถึงอารมณ์" คือ ไม่ให้อารมณ์เปลี่ยนแปลงเพราะสิ่งภายนอก ทำให้อารมณ์คงที่ ไม่เปลี่ยนแปลง กล่าวว่า "ชีวิตที่มีความสุข" คือ ใช้ทัศนคติที่สงบและมีความสุขต่อชีวิตและความสัมพันธ์กับผู้อื่น เพื่อให้อารมณ์อยู่ในสภาพสมดุล ไม่ทำให้หยินหยางภายในร่างกายเสียสมดุล ดังนั้น การควบคุมอารมณ์ด้วยวิธีที่เหมาะสม ให้อยู่ในสภาพสมดุล จึงเป็นวิธีสำคัญของการดูแลสุขภาพ
ศาสตร์ดูแลสุขภาพของจีนในช่วงหลายพันปี ได้สร้างวิธีการควบคุมอารมณ์ที่มีประสิทธิภาพมากมาย ซึ่งไม่เพียงแต่มีการบำบัดทางจิตใจในทางการแพทย์สมัยใหม่ แต่ยังมีวิธีควบคุมอารมณ์ที่เฉพาะเจาะจง แพทย์ชื่อดังยุคจินหยวน จางจื่อเหวิน เชื่อว่า "ใช้ความโศกเศร้าควบคุมความโกรธ ใช้เสียงที่เศร้าโศก ทุกข์ยาก ทำให้เกิดความรู้สึก ใช้ความสุขควบคุมความโศกเศร้า ใช้คำพูดตลกขบขัน ทำให้รู้สึกสนุก ใช้ความกลัวควบคุมความสุข ใช้คำพูดที่บอกถึงความตายเร็ว ทำให้กลัว ใช้ความโกรธควบคุมความคิด ใช้เรื่องที่ดูถูก โกหก ทำให้โกรธ ใช้ความคิดควบคุมความกลัว ใช้คำพูดที่คิดถึงสิ่งอื่น ทำให้ลืมความกลัว" ทั้งหมดนี้ ต้องใช้กลยุทธ์แปลกประหลาด ไม่ซ้ำซาก จึงจะทำให้เกิดความรู้สึก ทำให้คนเปลี่ยนแปลงได้
การควบคุมอารมณ์ด้วยวิธีนี้ พบได้ในกรณีทางการแพทย์ในประวัติศาสตร์ ด้วยการกระตุ้นอารมณ์ต่างๆ สามารถฟื้นฟูสมดุลหยินหยางภายในร่างกาย บรรลุเป้าหมายในการรักษาโรค
การลดอารมณ์ ชีวิตที่มีความสุข จึงสามารถหลีกเลี่ยงโรคที่เกิดจากอารมณ์เกินพอดี ช่วยส่งเสริมสุขภาพและอายุยืน เป็นหัวใจสำคัญของการดูแลสุขภาพของจีน ซุนสีมiao ใน "เฉียนจินยาเฟิง" ได้เสนอ "สิบสองสิ่งที่ควรลด": "ลดความคิด ลดความทรงจำ ลดความต้องการ ลดความสูง ลดการพูด ลดการหัวเราะ ลดความวิตกกังวล ลดความสุข ลดความยินดี ลดความโกรธ ลดความชอบ ลดความเกลียด" และกล่าวว่า "สิบสองสิ่งที่ควรลดนี้ คือหัวใจสำคัญของการดูแลสุขภาพ" สิบสองสิ่งนี้ ครอบคลุมอารมณ์ส่วนใหญ่ แสดงให้เห็นถึงความสำคัญและบทบาทของควบคุมอารมณ์ในการดูแลสุขภาพ