Menahan Nafsu dan Menjaga Jiwa
Nafsu adalah keinginan, yaitu keinginan manusia terhadap kenikmatan materi dan pencarian spiritual. Menahan nafsu berarti mengendalikan keinginan yang berlebihan terhadap kedua aspek ini, agar tubuh tidak terlalu terkuras akibat nafsu yang berlebihan, sehingga tidak merusak jiwa dan energi. Bagaimana manusia harus memahami dan menyelesaikan nafsu? Dalam "Bao Pu Zi · Nei Pian" disebutkan: "Nafsu manusia tidak bisa benar-benar dihilangkan; jika tidak ada interaksi Yin-Yang, akan terjadi stagnasi dan penyakit. Oleh karena itu, menahan hasrat, kesedihan, kesepian, sering sakit dan tidak panjang umur. Jika hidup tanpa kendali, akan merusak umur. Hanya dengan menyeimbangkan dan mengendalikan secara tepat, maka tidak akan merusak." Jika seseorang hidup dengan nafsu tak terbatas, tidak pernah puas, akan menyebabkan pikiran terpecah, kesehatan mental terganggu. Nafsu seksual adalah naluri biologis manusia. Hubungan seksual normal tidak merusak tubuh, bahkan dapat menyeimbangkan perasaan, membuat suasana hati gembira, membangkitkan motivasi dalam kehidupan dan pekerjaan, bermanfaat bagi kesehatan hidup, terutama bagi kesehatan mental. Namun jika tidak diatur, berlebihan, akan menguras energi dan darah, membuat otak kosong, jiwa tidak terjaga, sehingga merusak kesehatan. Para dokter kuno percaya bahwa menahan nafsu dan menjaga energi adalah kunci utama panjang umur. Dalam "Su Wen · Jin Gui Zhen Yan Lun" disebutkan: "Energi (Jing) adalah dasar kehidupan." Jing adalah dasar materi untuk pertumbuhan, perkembangan, dan reproduksi tubuh. Kehilangan jing berlebihan akan memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Zhang Jingyue juga berkata: "Orang yang pandai menjaga kesehatan pasti harus menjaga jing-nya. Jika jing penuh, energi kuat; jika energi kuat, jiwa sempurna; jika jiwa sempurna, tubuh sehat; jika tubuh sehat, penyakit jarang muncul. Jiwa dan energi yang kuat membuat seseorang tetap kuat meski tua, semuanya berawal dari jing." Guangchengzi berkata: "Harus tenang dan jernih, jangan lelahkan tubuhmu, jangan goncangkan jing-mu, maka kamu dapat hidup panjang." Dalam "Su Wen · Shang Gu Zhen Tian Lun" disebutkan: "Saat ini manusia tidak seperti itu; mereka minum alkohol seperti air, melakukan hal-hal tidak wajar sebagai kebiasaan, mabuk lalu melakukan hubungan seks, menghabiskan jing-nya, menguras kebenaran asli, tidak tahu bagaimana menjaga kepuasan, tidak mengendalikan pikiran... sehingga pada usia setengah abad sudah mulai rapuh." Beberapa tokoh kuno juga berpendapat bahwa anak muda sebaiknya menikah terlambat, orang muda harus menahan nafsu, orang tua sebaiknya menghindari nafsu sama sekali. Jika menikah terlalu dini dan berlebihan, jing akan habis, tidak peduli sehebat apa obat ajaib sekalipun. Energi tubuh manusia terbatas, sulit terbuang, mudah habis—seperti minyak lampu yang penuh menyala terang, minyak habis maka lampu padam. Berlebihan dalam nafsu, bergantung pada obat, merusak tubuh, adalah tindakan paling bodoh.
Menahan nafsu secara tepat bukan berarti memaksakan diri; memaksakan diri justru merugikan tubuh dan pikiran.
Yang alami tidak merusak, yang dipaksakan justru merusak; yang berlebihan akan cepat habis, yang alami tanpa paksaan. Kuncinya adalah menjaga kesehatan mental—tidak terpengaruh oleh hal-hal luar, tidak terganggu oleh api hati, maka jing akan tetap stabil. Jika hati tidak terjaga dan tidak dijaga, akan merusak semangat dan moral. Orang-orang kuno juga berpendapat bahwa jika tidak menjaga pikiran secara tenang, api hati akan mengganggu, api pasif akan muncul secara liar, mengganggu ruang jing, menyebabkan jing keluar sendiri, bahkan tanpa berlebihan pun bisa merusak jing dan jiwa. Oleh karena itu, hanya dengan menahan nafsu dan menjaga jiwa, maka jing dan jiwa dapat menjadi penuh, mencapai tujuan menghilangkan penyakit dan memperpanjang umur, hidup sehat dan panjang.