Resipi makanan baik untuk mengelakkan gangguan suasana hati musim luruh

Resipi makanan baik untuk mengelakkan gangguan suasana hati musim luruh
Siaran khas Xinhua Washington, 4 November: Berdasarkan artikel dalam edisi November majalah Reader’s Digest, pakar kesihatan Jerman, Harald Bankhofer, berkata, cukup dengan diet seimbang, banyak orang yang risau dengan gangguan suasana hati musim luruh dan musim sejuk boleh diselesaikan dengan mudah.
Makanan yang kaya zink seperti ikan dan sereal boleh menambah baik suasana hati; pisang adalah makanan terbaik untuk pesakit gangguan suasana hati musim luruh kerana mengandungi sejenis senyawa yang dikenali sebagai "hormon suasana hati yang baik"; makanan yang kaya kalium, magnesium dan besi seperti biji labu atau biji bunga matahari boleh dengan mudah menambah baik suasana hati pesakit gangguan suasana hati; mi boleh menaikkan paras glukosa darah, menyebabkan rasa selesa.
Bankhofer juga mencadangkan agar pesakit gangguan suasana hati mengurangkan pengambilan daging pada musim luruh dan sejuk untuk mengelakkan kelebihan daging menghalang sintesis senyawa kimia yang membantu suasana hati. (Dipetik daripada Maklumat Kesihatan MiaoBo)