Resep Makanan Pencegah Depresi Musim Gugur

Resep Makanan Pencegah Depresi Musim Gugur
Xinhua, Washington, 4 November — Laporan khusus dari AFP mengutip pernyataan ahli kesehatan Jerman Harald Bankhofer bahwa cukup dengan pola makan seimbang, banyak gangguan depresi musim gugur dan musim dingin yang membuat orang pusing dapat diselesaikan dengan mudah.
Makanan yang kaya zink seperti ikan dan sereal dapat memperbaiki suasana hati; pisang adalah makanan terbaik bagi penderita depresi musim gugur karena mengandung senyawa serotonin yang disebut "hormon kebahagiaan"; makanan yang kaya kalium, magnesium, dan besi seperti biji labu atau biji bunga matahari dapat dengan mudah memperbaiki suasana hati penderita depresi; mie dapat meningkatkan kadar glukosa darah, membuat seseorang merasa lebih baik.
Bankhofer juga menyarankan agar penderita depresi mengurangi konsumsi daging di musim gugur dan musim dingin untuk mencegah daging berlebih menghambat sintesis serotonin yang membuat suasana hati menjadi lebih baik. (Dikutip dari Informasi Kesehatan Mai Bo)