Mga Recipe para sa Pag-iwas sa Autumn Depression
Xinhua, Washington, November 4 — Ayon sa isang artikulo sa American Reader's Digest na nai-publish noong November, sinabi ni German health expert Harald Bankhofer na kung ang pagkain ay balanse, maraming tao ay maaaring makuha ang solusyon sa depression na nagdudulot ng problema sa taglagas at taglamig.
Ang mga pagkain na may mataas na zinc tulad ng fish at oatmeal ay nakakabawas ng stress; ang banana ay ang pinakamabuting pagkain para sa mga may autumn depression dahil ito ay may isang compound na tinatawag na "happy hormone"; ang mga pagkain na may mataas na potassium, magnesium, at iron tulad ng pumpkin seeds o sunflower seeds ay maaaring madaling mapabuti ang kalagayan ng mga may depression; ang pasta ay nakakapataas ng glucose level, at nagdadala ng pakiramdam na maganda.
Si Bankhofer ay nagrekomenda rin na ang mga may depression ay dapat kumain ng mas maliit na dami ng meat sa taglamig at taglagas upang maiwasan ang sobra na pagkain ng meat na maaaring humiramin ang pagbuo ng happy hormone. (Kinuha mula sa Mabuhay Health Information)