★กรณีศึกษา เขาปากแห้ง ร้อนใจ
ฤดูใบไม้ร่วงมาถึง อากาศเริ่มเย็นลง แต่คุณลุงหวังรู้สึกไม่สบายใจตลอดเวลา: ปากแห้ง ร้อน จมูกร้อนเหมือนมีควัน บางครั้งมีเลือดออก; คอคัน ไอไม่ออก ไอแบบแห้ง บางครั้งไอได้เพียงเสมหะเหนียวเล็กน้อย; ริมฝีปากแห้ง แตะก็แตก ปวดจนดื่มน้ำกินข้าวได้ยาก แม้ดื่มน้ำก็ไม่รู้สึกชุ่มชื้น; บางครั้งมีอาการคอแห้ง ปวดหัว จมูกตัน แต่ไม่ใช่อาการหวัด...
★วินิจฉัย ร่างกายขาดน้ำ จึงเกิด “ความแห้งในฤดูใบไม้ร่วง”
ความจริงแล้ว อาการทั้งหมดที่คุณลุงหวังประสบ คือสิ่งที่แพทย์แผนจีนเรียกว่า “ความแห้งในฤดูใบไม้ร่วง” ดร. ฟู ชานลา รองศาสตราจารย์ด้านการดูแลสุขภาพ กล่าวว่า ฤดูใบไม้ร่วงอากาศแห้ง ร่างกายที่ผ่านการเหงื่อออกมากในฤดูร้อน ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ขณะเดียวกันอากาศแห้งยังเร่งการระเหยของน้ำผ่านผิวหนังและเยื่อบุช่องทางหายใจ จึงเกิดอาการผิวแห้ง จมูกแห้ง ริมฝีปากแห้ง ปวดหัว คอเจ็บ ไอแห้ง ฝ่ามือและฝ่าเท้าร้อน ท้องผูก ซึ่งเป็นอาการของ “ความแห้งในฤดูใบไม้ร่วง”
★สูตรยา ดื่มน้ำให้เพียงพอ บำรุงเลือด ลดความแห้ง
ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ ดื่มน้ำเปล่า ชาอ่อน โจ๊กถั่วเหลือง อาหารที่ช่วยชุ่มชื้นปอด บำรุงเลือด ลดความแห้ง เช่น หัวบัว บีท ผักกาด น้ำผึ้ง ควรหลีกเลี่ยงการกินเครื่องเทศร้อน เช่น พริกไทย หัวหอม ขิง กระเทียม พริกไทยดำ แอลกอฮอล์เข้มข้น และอาหารทอด ไขมันสูง
อาการไอจากความแห้งในฤดูใบไม้ร่วงมักเป็นไอแห้งไม่มีเสมหะ รักษาไม่หาย แต่การบำบัดด้วยอาหารสามารถบรรเทาอาการได้ เช่น นำลูกแพร์ 3 ลูก ล้างสะอาด ต้มกับน้ำ 30 นาที ตักเอาเศษออก ใส่ข้าวกล้อง 50 กรัม ต้มเป็นโจ๊ก รับประทาน ช่วยลดความร้อน ลดไฟในร่างกาย ได้ผลดีสำหรับผู้ที่มีอาการไอจากปอดร้อน
เพื่อป้องกันอาการความแห้งในฤดูใบไม้ร่วง ผู้สูงอายุควรออกกำลังกายตามความชอบและกำลังของตนเอง ไปเดินเล่นในที่ที่อากาศดี หายใจลึกๆ ขับของเสียออก หรือทำกิจกรรมเช่น วิ่งเบาๆ ออกกำลังกาย ทำท่าทางจีน ช่วยเพิ่มความสามารถของปอดและเพิ่มความทนทานต่อแรงกดดันจากอากาศแห้งในฤดูใบไม้ร่วง
| 