Kapag Dumating ang Autumn Wind, Ang Matanda Ay Dapat Mag-ingat sa Dryness

★ Case: Naiirita, gutom, at nahihilo
Ang taglagtag ay dumating, ang panahon ay umuupong mainit. Pero si Lao Liu ay nararamdaman ang pagkakalantang: ang bibig ay mainit at dry, ang nasal cavity ay parang may apoy, minsan ay may bleeding; ang throat ay ito, parang may kakaiba, at madalas ay dry cough, minsan ay walang tubo o may konting malagkit na tubo; ang labi ay dry, madalas bumubuo ng sugat kapag tinatapakan, at kahit ang pag-inom ng tubig ay hindi nakakapagpapawi ng gutom; minsan ay may dry throat, headache, at nasal congestion, pero hindi ganap na cold…
★ Diagnosis: Ang dryness ay dulot ng dehydration
Ang mga sintomas na ito ay totoo ay ang “autumn dryness” na kilala sa Traditional Chinese Medicine. Ang Dr. Fu Shanlai, isang deputy chief physician na may 20+ years experience sa wellness, ay nagsabi na ang taglagtag ay dry, at ang katawan ay nawalan ng moisture dahil sa sobrang sweating sa tag-init. Ang dry air ay nagpabilis sa pagkalawit ng moisture sa skin at mucous membranes. Kaya lumilitaw ang mga sintomas tulad ng dry skin, dry nose, dry lips, headache, sore throat, dry cough, hand-foot heat, at hard stool.
★ Prescription: Iwasan ang dryness, hydrate at nourish Yin
Ang taglagtag ay dapat mag-ingat sa hydration—kumain ng maraming tubig, light tea, at soy milk. Kainin ang mga pagkain na nakakapagpapalakas ng lung at body fluid tulad ng radish, lotus root, water chestnut, honey. Ang mga taong may internal heat, pulmonary heat, dry cough, sore throat, at hard stool ay dapat kumain ng mga pagkain na may detoxifying, cooling, moistening, at lung-nourishing properties tulad ng pear. Iwasan ang spicy foods tulad ng chili, onion, ginger, garlic, pepper, strong alcohol, at fried or greasy foods.
Ang dryness-induced cough ay madalas walang tubo, at mahirap gamutin. Ang food therapy ay madalas nakakatulong: halimbawa, kumuha ng 3 pcs ng duck pear, hugasan, i-luto sa tubig ng 30 minuto, tanggalin ang dumi, idagdag ang 50 grams ng rice, at lutuin bilang porridge. May detoxifying at cooling effect, at angkop para sa mga may pulmonary heat cough.
Para maiwasan ang autumn dryness, ang mga matanda ay dapat maglakad sa malinis na hangin, magbenta ng deep breathing, o maglaro ng jogging, stretching, tai chi, upang mapataas ang lung function at resistance sa dryness.