Mayroong Aplikasyon sa Pagbangon

Mayroong Aplikasyon sa Pagbangon
Marahil ay naiisip mo na ang pagbangon tuwing umaga ay isang bagay na nakakapagod. Lalo na sa mga umagang malamig, mahirap lumabas sa mainit na kama. Kahit na lumabas, parang patuloy pa rin ang pagod, at may ulo na puno ng dugo.
Ngunit kung magpapahinga ng ilang minuto sa kama, ang katawan ay maaaring maging handa sa mga pagbabago. Kapag nagbangon, ang katawan ay maaaring maging mas komportable. Ang ilang minuto na ito ay hindi pagod, kundi isang oras para sa katawan na maging handa sa mga pagbabago. Kung may sapat na oras, bago lumabas, maaari kang gumawa ng ilang simpleng gawain sa kama, na maaaring magbigay ng lakas sa buong araw, mapataas ang produktibo, at magpapahusay sa kalusugan ng katawan, at magpapahaba ng buhay.
Magpahid ng mukha: Pagbukas ng mata, maraming tao ang nagsisimula sa pagpindot sa mata, na nakakatulong sa pagbawi ng isip. Pero hindi ito sapat. Pagkatapos ng pagpindot, maaari mong i-massage ang mukha. Maaari mong simulan sa pagpindot ng dalawang daliri sa "Yingxiang point" sa tabi ng ilong. Pagkatapos, i-advance ang daliri pataas, tapos i-extend sa tabi, at i-down sa ilalim ng mukha hanggang sa baba. Gawin ito nang 20 beses, na maaaring magpahusay sa dugo sa mukha, at magpapahusay sa paglaban sa lamig, at may epekto sa pagbawi ng isip at pag-iwas sa sipon. Sa mahabang panahon, maaari itong magpababa ng wrinkles, at mapanatili ang kagandahan ng mukha.
Itaas ang tiyan: Ipadapa ang katawan, i-extend ang mga binti, at gumawa ng deep breathing. Habang humihinga, i-extend ang tiyan pataas; habang humihinga, i-relax ang tiyan. Gawin ito nang 10 beses, na maaaring magpahusay sa elasticity at lakas ng tiyan, at maaaring maiwasan ang pagkakalugi ng tiyan at pagkakalugi ng dugo sa loob, at magpapahusay sa digestion.
Itaas ang katawan bilang isang pusa: Ipadapa sa kama, i-extend ang mga kamay, i-extend ang mga binti, at i-raise ang butt, tulad ng pusa na nagpapataas ng likod. Pagkatapos, i-baba ang butt. Gawin ito nang 10 beses, na maaaring magpahusay sa likod, binti, at joints, at magpahusay sa dugo sa buong katawan, at magpapahusay sa pag-iwas sa sakit sa likod.