“봄에는 덜 입고 가을에는 덜 입는다”는 말은 과도하게 하지 말라

“봄에는 덜 입고 가을에는 덜 입는다”는 말은 민간의 속담으로, 노인들은 이를 통해 몸을 튼튼하게 만들 수 있다고 생각한다. 그러나 관련 의학 전문가들은 이는 오히려 건강을 해칠 수 있으며, 골관절염을 쉽게 유발할 수 있다고 주장한다.
골관절염은 급작스럽게 발생하는 질환이 아니다. 기온의 급격한 변화에 따라 증상이 악화된다. 자연환경에서 기온이 낮아지면, 인체의 다양한 부위에서 혈관이 수축하고, 국소 혈류가 느려지고, 연골막 반응이 증가하게 된다. 따라서 차가움과 습기가 골관절염 증상을 악화시킨다.
전문가들은 골관절염 예방을 위해 기온이 급격히 떨어질 때 즉시 옷을 추가해 관절을 따뜻하게 유지하는 것이 중요하다고 강조한다. 또한 자신에게 맞는 운동을 선택하여 관절의 비틀림과 과도한 무게 부담을 피해야 하며, 단백질과 칼슘 함량이 높은 식사를 하며, 가능한 한 많은 시간을 야외에서 일광욕을 하는 것이 좋다고 조언한다.