Ang pag-aalaga sa kalusugan ng Tsinoy noong taglagas: ang pagpapanatili ng kaluluwa

Sa karamihan, ang isang malaking manunulat sa pag-aalaga sa kalusugan noong panahon ng Song ay nagsabi: "Sa taglagas, ang mabigat at masamang hangin at ulan ay nagdudulot ng kalungkutan sa mga matatanda; kung hindi mapaganda ang kanilang mukha, dapat silang bigyan ng iba't ibang paraan upang i-engage ang kanilang isip at kaluluwa, upang makalimutan ang kanilang lungkot sa taglagas." Ang "malungkot na hangin at ulan" ay tumutukoy sa sitwasyon kung saan ang mga puno ay walang dahon, ang damo at sanga ay namamatay, at ang gabi ay puno ng kapaitan, habang ang frost ay nasa lugar na. Ang hangin at ulan sa taglagas ay madalas magdulot ng lungkot sa tao. Lalo na sa mga matatanda, madalas itong magdulot ng pakiramdam ng kawalan, kalungkutan, at paghina, na nagdudulot ng malungkot na damdamin. Sa kilalang akda ng Tsino na "Dream of the Red Chamber," si Cao Xueqin ay mayroon ding mga linya tulad ng "Naiintindihan ko na ang aking lungkot sa bintana ng taglagas, paano pa kaya ang ulan na nagdadagdag ng kalungkutan?" at "Ang hangin at ulan ng taglagas ay nakakapagpalungkot." Bakit ba ang hangin at ulan ng taglagas ay nakakapagpalungkot? Ang medikal na pagsisiyasat ay nagpapatunay na sa utak ng tao, mayroong isang glandula na tinatawag na pineal gland, na gumagawa ng isang hormone na tinatawag na melatonin. Ang hormone na ito ay nakakatulog at maaaring magdulot ng pagkabigo at kalungkutan, samantala ang araw ay nagbabawas ng produksyon ng melatonin. Kung gayon, pagkatapos ng taglamig, madalas ang buwan na madilim at walang liwanag, kaya ang pineal gland ay gumagawa ng mas maraming melatonin. Bukod dito, ang melatonin ay may kakayahang kontrolin ang iba pang hormone sa katawan (tulad ng thyroid hormone at adrenaline). Dahil dito, ang thyroid hormone at adrenaline ay napapahina, na bumaba ang kanilang antas. Ang mga hormone na ito ay ang nagpapaandar ng mga cell, kaya kung bumaba ang kanilang antas, ang mga cell ay parang "nabibigla at mahina," at dahil dito, ang tao ay madalas magpakita ng kalungkutan at maging sensitibo.
Mula sa nabanggit, maaari nating maunawaan na ang hangin at ulan ng taglagas ay madalas magdulot ng kalungkutan. Paano naman ito maiwasan? Una, hayaan ang liwanag ng araw na palapit sa iyo; sa trabaho, siguraduhin na may sapat na ilaw. Pangalawa, kapag hindi maganda ang mood, ang pinakamabuting paraan ay i-redirect ang pansin, tulad ng paglalaro ng tai chi, paglalakad, o paggawa ng simpleng gawaing pisikal, gamit ang pagkabigat ng mga ugat upang alisin ang pagkabigat ng isipan, dahil ang paggalaw ay nakakabuti sa kalungkutan at nagpapaganda ng kaluluwa. Kung may posibilidad, ang pinakamabuti ay magtrabaho sa isang lugar na puno ng kalikasan, tulad ng paglalakad sa bundok o pagbaba sa ilog, dahil ang kalikasan ay nagpapaluwag sa loob, ang bundok ay nagpapahinga sa isip, ang paglalakad sa ilog ay nagpapahulog ng kaluluwa, at ang mga kabataan ay maaaring umakyat sa bundok upang linisin ang kanilang diwa. Bukod dito, maaari ring gamitin ang paraan ng musika, chess, pinta, o panulat upang baguhin ang damdamin, tulad ng sinabi ni Wu Shiji sa "Li Yue Pian Wen": "Para sa mga sakit dulot ng pitong emosyon, basa ng libro upang alisin ang lungkot, pakinggan ang musika upang alisin ang kalungkutan—mas epektibo kaysa sa pag-inom ng gamot." Kaya kung nasa estado ng "hangin at ulan ng taglagas na nagdudulot ng lungkot," maaari mong pakinggan ang musika, pakinggan ang drama, o panoorin ang isang komedya, at ang kalungkutan ay magiging bahagi na lamang ng nakaraan.
Ayon sa teorya ng "pagkakasundo ng tao at kalikasan" sa tradisyonal na Tsinoy na medisina, ang "Huangdi Neijing" ay nagsabi nang tiyak tungkol sa mga prinsipyo ng pagpapanatili ng kaluluwa sa taglagas. Tulad ng nasabing sa "Suwen: Daling Tao Shen Da Lun": "Gawin ang isipan malinis at tahimik, upang mabawasan ang kapaitan ng taglagas; ipagtangol ang kaluluwa, upang matugunan ang katatagan ng taglagas; huwag palabasin ang isipan sa labas, upang mapanatili ang kalinisan ng pulmones—ito ang tamang paraan ng pag-aalaga sa taglagas." Ibig sabihin, sa taglagas, dapat manatiling tahimik at malinis ang isipan, upang mabawasan ang epekto ng kapaitan ng kalikasan; dapat patuloy na ipagtanggol ang kaluluwa upang sumunod sa katatagan ng taglagas, at huwag palabasin ang isipan upang mapanatili ang kalinisan ng pulmones—ito ang paraan ng pag-aalaga sa kaluluwa sa taglagas. Maaari nating buod ang prinsipyo ng pagpapanatili ng kaluluwa sa taglagas sa isang salita: ang pagpapanatili ng kaluluwa ay dapat malinis at tahimik, at ang paraan upang makamit ito ay ang pag-alis ng anumang mga kakaibang isipan upang maabot ang kalagayan ng kalinisan ng isip.
Ang karaniwang sabi ay: "Ang tao ay hindi maaaring walang pangarap, pero hindi rin dapat walang laban." Ito ay natural na bagay. Pero huwag masyado magkaroon ng pangarap, at huwag lumampas sa realidad. Si Laozi sa "Dao De Jing" ay nagsabi: "Tanggapin ang simpleng anyo, tanggapin ang katotohanan, babawin ang sariling interes at pangarap." Ito ang esensya ng "tahimik at walang layunin," at ito rin ang konkretong paraan upang mapanatili ang kalinisan ng isipan. Ang sariling interes at pangarap ay galing sa puso; kung sobra ang sariling interes at pangarap, ito ay maaaring magdulot ng kaguluhan sa kaluluwa at sirain ang kalinisan nito. Kaya ang "Huangdi Neijing" ay nagtuturo rin: "Kung ang isipan ay naghihirap at mababa ang pangarap, ang puso ay malinis at walang takot." Dahil kung babawin ang sariling interes at papababa ang pangarap, ito ay lilikha ng mas maliit na abala sa isipan, at makakatulong sa kalinisan ng kaluluwa. Ang mga sinaunang tao ay nagsabi: "Ang apat na sulok ng alon—alak, kasarian, yaman, at kapangyarihan—lahat ay nakatago sa bawat tao; kung kayo ay makalabas sa labas ng alon, hindi man kayo diyos, magiging matanda pa rin." Ito ay lubos na nagpapaliwanag na dapat hindi tayo mag-alala sa yaman, at dapat manatili sa kalinisan ng isipan at mababa ang pangarap.
Sa totoong buhay, dapat ilagay ang ating enerhiya sa trabaho, at huwag maglaban para sa karangalan sa simbahan o kita sa palengke. Dapat ihalimbawa ang ating karangalan at kita, at gawin ang maraming mabuti at magbigay ng kontribusyon. Kung sobra ang sariling interes at pangarap, at hindi matupad ang mga ito, maaaring magdulot ng lungkot, kalungkutan, at kalungkutan. Kaya kung masyado ang pag-iisip, ito ay maaaring magdulot ng sakit sa kaluluwa.