"Lunas Taiming tentang Perawatan Kesehatan", karya Wang Gui, seorang warga dari Wu pada Dinasti Yuan. Wang Gui memiliki ketertarikan terhadap praktik pembuatan ramuan obat, juga ahli dalam ilmu kedokteran Tiongkok, hidup hingga usia lebih dari sembilan puluh tahun. Buku ini terdiri dari 16 jilid, dengan fokus pada tiga aspek perawatan kesehatan berikut:
1. Perawatan kesehatan harus dimulai sejak perkawinan, kehamilan, masa bayi, dan masa kanak-kanak. Buku ini menyatakan: "Kupu-kupu yang sakit tidak dapat menghasilkan ulat yang kuat; bunga yang rusak tidak akan menghasilkan buah yang matang." Hanya jika ayah kuat dan ibu sehat, sperma dan darah penuh, maka anaknya dapat sehat dan panjang umur. Oleh karena itu, perawatan kesehatan harus dimulai sejak perkawinan dan kehamilan. Setelah hamil, harus menjaga larangan secara ketat, menghindari hubungan seksual, menahan emosi, menjaga keseimbangan kerja dan istirahat, serta menjaga suasana hati agar mendukung pertumbuhan janin yang sehat. Selain itu, harus meniru metode "pendidikan prenatal" yang diterapkan oleh Raja Wen Zhou, membuat ibu hamil sering melihat barang-barang indah seperti batu giok emas, wadah penyimpanan biji-bijian, lukisan gunung dan sungai, serta mendengarkan bacaan kitab suci dan sejarah, sehingga energi spiritual ini masuk ke tubuh janin, membantu perkembangan kecerdasannya. Setelah lahir, bayi harus dirawat sesuai aturan, seperti membersihkan lidah, merawat pusar, mandi bayi, dan memberi obat.
2. Perawatan kesehatan saat dewasa harus fokus pada perawatan jiwa. Wang Gui berpegang pada prinsip dalam "Huangdi Neijing Suwen · Linglan Mibian Lun": "Jiwa adalah pejabat raja... Jika pemimpin cerdas, maka bawahannya akan tenang; dengan cara ini, perawatan kesehatan akan membawa umur panjang." Ia juga percaya bahwa makna dalam bab "Yangsheng Zhu" dari "Zhuangzi" adalah bahwa jiwa adalah inti dari perawatan kesehatan. Oleh karena itu, perawatan jiwa adalah tugas utama. Perawatan jiwa harus dimulai sejak masa kecil. Setelah dewasa, seseorang berada di tengah masyarakat, dalam interaksi sosial, orang yang pandai merawat diri harus menghilangkan keinginan egois, membebaskan perasaan, menghindari kemarahan dan ambisi, tidak terlalu bersusah payah demi kepentingan dunia materi dan kekuasaan, "menyesuaikan diri dengan kondisi baik atau buruk (perubahan zaman), menyesuaikan beban sesuai kemampuan, tidak terjebak oleh hal-hal material, menjaga keseimbangan dan menjaga kesehatan diri," tidak melakukan hal-hal yang melebihi kemampuan fisik dan mental, menjaga hati yang damai untuk mencegah cedera berlebihan pada pikiran dan tubuh, mengumpulkan energi dan menjaga keseluruhan vitalitas, sehingga dapat memperpanjang umur dan meningkatkan kesehatan.
3. Perawatan kesehatan bagi lansia harus menekankan pencegahan melalui latihan spiritual dan perawatan gaya hidup. Dalam hal latihan spiritual, buku ini mengutip kata-kata Konfusius: "Saat tua, energi dan darah telah melemah, waspadalah terhadap keinginan mendapatkan." Menyarankan agar menghilangkan pikiran khawatir kehilangan atau keinginan mendapatkan, agar tidak terjadi "keraguan dan kebingungan, gelisah tanpa ketenangan," yang dapat merusak kesehatan fisik. Buku ini juga mengambil prinsip Laozi: "Karena terlalu banyak memperhatikan kehidupan, malah menyebabkan kerusakan kehidupan," menekankan bahwa perawatan kesehatan lansia harus membaca puisi-puisi para leluhur yang mengungkapkan ilusi, "membersihkan kekacauan di hati," mencapai ketidakpedulian terhadap nama dan kekayaan, tidak marah tanpa alasan, tidak terpaku pada suara dan gambar, tidak tergoda oleh rasa, tidak terobsesi dengan pikiran negatif, tidak membaca buku yang tidak berguna, tidak melakukan pekerjaan yang tidak mendesak, menjaga pikiran tetap tenang, mencegah "kekhawatiran tak henti-hentinya siang dan malam," "kesenangan berlebihan pasti membawa bencana," sehingga secara alami akan panjang umur dan bahagia. Dalam hal perawatan gaya hidup, karena usia lanjut dan tubuh melemah, "jiwa ikut berubah sesuai objek, energi hilang karena jiwa, sirkulasi darah dan qi melemah, lubang-lubang tubuh menjadi tidak normal," lebih perlu berhati-hati, mengurangi rasa makanan, mengatur hubungan seksual. Misalnya, bagi lansia dengan tubuh gemuk dan padat, pakaian, makanan, dan obat-obatan harus menggunakan produk yang kasar dan segar, konsumsi daging harus dikurangi, buah-buahan disarankan berupa kurma, persik, dan akar lotus, sayuran disarankan banyak mengonsumsi daun bawang dan lobak. Saat lapar, makanan panas harus dikonsumsi terlebih dahulu, baru kemudian makanan hangat, dingin, dan buah musiman sesuai waktu. Hindari makanan lengket, pedas, dan panas secara sembarangan. Meskipun tubuh kurus, namun jika tubuh kuat dan memiliki gejala dahak, bisa mengikuti pola perawatan seperti lansia dengan tubuh padat. Bagi lansia dengan tubuh kurus dan lemah, dari masa dewasa hingga tua, pakaian dan obat-obatan harus hangat dan tebal, makanan yang bersifat dingin dan merusak lambung, amis, panggang, mentah, dan berminyak harus dikurangi. Bagi lansia dengan tubuh gemuk yang sering mengalami BAB encer dan mudah terkena angin dingin, juga bisa mengikuti metode perawatan lansia dengan tubuh kurus dan lemah.
|
