Dưỡng sinh của Lục Du không nên bỏ qua “hai đầu”

Lục Du là thi sĩ yêu nước nổi tiếng thời nhà Tống, đồng thời rất chú trọng dưỡng sinh. Trong thời loạn lạc, ông sống thọ 86 tuổi, lưng không gù, chân không run, tai không điếc, mắt không mờ, thân thể khỏe mạnh, đôi khi còn có thể lên núi đốn củi và mang về. Lục Du sống thọ như vậy không thể tách rời khỏi phương pháp dưỡng sinh của ông. Ông luôn chú trọng vệ sinh và chăm sóc sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt nhấn mạnh việc chải đầu và ngâm chân, điều này có thể thấy rõ qua các bài thơ ông để lại.
"Thức dậy bỗng thấy cửa sổ sáng, tóc ngắn rụng rụi tự mình chải", mỗi sáng thức dậy chải đầu là bài tập dưỡng sinh bắt buộc của ông. "Khách ít cửa đóng, ý tĩnh tóc lại chải", dường như khi khách ít, cửa đóng, ông vẫn rất chú trọng dưỡng sinh bằng cách chải đầu.
Thường xuyên chải đầu có thể cải thiện quá trình hưng phấn và ức chế của vỏ não, điều hòa chức năng thần kinh đầu, thúc đẩy tuần hoàn máu và tiết dịch tuyến dưới da, thúc đẩy mọc tóc. Nhờ kiên trì chải đầu, đến tuổi già, Lục Du dù tóc bạc thưa thớt, nhưng vẫn có những sợi tóc non (tóc đen) mọc lên, chứng tỏ việc chải đầu thực sự có tác dụng sinh phát và tăng cường sức khỏe.
Lục Du viết một bài thơ về việc ngâm chân trước khi ngủ khi ông 82 tuổi, nguyên văn là: "Người già không còn lo nông nghiệp, đếm gà lợn cũng chưa quên. Ngâm chân lên giường thật thoải mái, cháu trai lớn dần biết đun nước." Có vẻ như ngâm chân trước khi ngủ là niềm vui lớn của Lục Du, ngay cả cháu trai ông cũng biết lợi ích của việc đun nước để ngâm chân.
Bệnh về chân là bệnh phổ biến ở người già. Do mạch máu toàn thân bị xơ cứng ở mức độ khác nhau, hoặc do rối loạn chuyển hóa, mỡ máu tăng cao, hoặc do các bệnh nội tiết như tiểu đường, làm nặng thêm tổn thương mạch máu, tuần hoàn ngoại vi bị rối loạn, cảm giác thần kinh ngoại biên chậm, sức đề kháng giảm. Tình trạng chân người già có thể xem như một tấm gương phản chiếu sức khỏe toàn thân. Để phòng ngừa bệnh về chân, nên ngâm chân bằng nước nóng trước khi ngủ, mặc giày vớ rộng rãi, mềm mại, đảm bảo tuần hoàn máu chân tốt.
Chải đầu thường xuyên và ngâm chân thường xuyên ngày càng được người hiện đại nhận thức, chỉ cần một động tác nhỏ. Vì vậy, học hỏi Lục Du, chú trọng chăm sóc hai đầu, là điều rất cần thiết. (Tiểu Vệ)