Studi tentang Perawatan Kesehatan oleh Lu You: Fokus pada Dua Bagian Penting

Lu You adalah seorang penyair nasional terkenal dari Dinasti Song, sekaligus sangat memperhatikan perawatan kesehatan. Di tengah masa perang yang kacau, ia hidup hingga usia 86 tahun, tubuhnya kokoh, tidak bungkuk, tidak gemetar, tidak tuli, tidak rabun, bahkan kadang masih bisa pergi ke gunung untuk memotong kayu dan membawanya pulang. Kehidupan panjang Lu You tidak terlepas dari gaya hidup sehatnya. Ia selalu menjaga kebersihan dan kesehatan dalam hal makanan dan pola tidur, terutama sangat memperhatikan menyisir rambut dan mandi kaki. Dari puisi-puisinya yang tersisa, kita bisa melihat preferensinya terhadap menyisir rambut dan mandi kaki.
"Saat bangun, saya sadar langit sudah terang, rambut pendek saya yang rontok mulai saya sisir," menyisir rambut setiap pagi menjadi rutinitas wajibnya. "Ketika tamu jarang datang, pintu tertutup, saya masih menyisir rambut," menunjukkan bahwa bahkan saat tidak ada tamu, ia tetap memperhatikan perawatan kesehatan dengan menyisir rambut.
Menyisir rambut secara rutin dapat memperbaiki proses eksitasi dan inhibisi di kulit kepala, menyeimbangkan fungsi saraf kepala, meningkatkan sirkulasi darah dan sekresi kelenjar kulit, serta mendorong pertumbuhan rambut. Lu You, karena konsistensi menyisir rambut, pada usia tua bahkan menemukan rambut hitam baru (rambut bayi) tumbuh di antara rambut putihnya, membuktikan bahwa menyisir rambut memang memiliki fungsi memperkuat tubuh dan merangsang pertumbuhan rambut.
Pada usia 82 tahun, Lu You menulis sebuah puisi tentang mandi kaki sebelum tidur: "Orang tua tidak lagi menangani pertanian, tetapi tetap ingat menghitung ayam dan babi. Mandi kaki dan tidur benar-benar menyenangkan, cucu saya sudah mulai belajar memasak air panas." Tampaknya mandi kaki sebelum tidur adalah hal yang sangat menyenangkan bagi Lu You, bahkan cucunya pun tahu manfaat memasak air panas untuk mandi kaki.
Penyakit kaki adalah penyakit umum pada lansia. Lansia mengalami kerusakan arteri secara bertahap, metabolisme terganggu, kadar lemak darah meningkat, atau gangguan endokrin seperti diabetes, yang memperparah kerusakan pembuluh darah, menyebabkan gangguan sirkulasi perifer, sensasi saraf perifer melambat, dan daya tahan tubuh menurun. Kondisi kaki lansia bisa menjadi cerminan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Untuk mencegah penyakit kaki, mandi kaki air hangat sebelum tidur, serta memakai sepatu dan kaos kaki yang longgar, nyaman, dan lembut, dapat memastikan sirkulasi darah kaki yang baik.
Menyisir rambut dan mandi kaki secara rutin semakin diakui oleh masyarakat modern. Dengan gerakan sederhana, kita bisa menerapkan perawatan kesehatan ala Lu You, terutama fokus pada dua bagian penting—kepala dan kaki—yang sangat penting untuk kesehatan.(Xiao Wei)